美容養顏的飲食調理法，每個女性都想擁有好的肌膚，好的皮膚能夠讓人看起來容光煥發，更有精氣神，想要有好的皮膚可以通過飲食調理，有些食物吃了是對皮膚有好處的，下面是美容養顏的飲食調理法。
美容養顏的飲食調理法1
紅棗枸杞茶
紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。
功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養物質，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進日照後乾燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。枸杞子和紅棗具有很好的美容養顏的作用，如果你的皮膚比較暗淡無光，或者是色素沉着，等等的一些肌膚問題，都可以選擇這樣的茶品，這樣的話可以起到很好的滋補的作用，對於美容養顏來說效果是不錯的呢。
桂圓蓮子粥
桂圓肉6枚，蓮子15克，糯米30克。
加水用武火燒沸，再改爲小火慢慢熬煮，常食此粥可養心補血，潤膚紅顏。
功效：心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白或萎黃。
桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養補益作用;蓮子補脾益腎，養心安神。龍眼蓮子粥適宜心氣虛者食用，常食此粥可養心補血，潤膚紅顏。桂圓具有補血的作用，調養身心的同時也可以健脾養胃的呢。
美容養顏的飲食調理法2
補氣補血型——蜜汁花生仁棗
臉色蒼白的原因是氣血兩虛。蜜汁花生仁棗的製作方法爲：大棗100克，花生米100克，溫小水泡後放鍋中放水適當，文火煮到熟軟，再加純蜂蜜200克，至液汁濃稠停戰，也能用壓力鍋煮30分鐘上下，純蜂蜜可待花生米、大棗熟後下鍋。大棗補氣血，花生衣補血補氣，花生仁肉滋養，純蜂蜜補氣血。
容貌多皺褶型——堅果山藥泥
容貌多皺褶的'原因是腸胃兩虛。堅果山藥泥的製作方法爲：鮮淮山藥或土豆500克煮開，削皮，壓泥，再擠壓成型結團餅狀，上置桃仁、大棗、山楂果、青梅果等果料，上炒鍋煮約10分鐘，後澆上純蜂蜜。淮山藥健脾益腎，桃仁潤肺益腎潤肺益腦，大棗補血補氣，綜合性起效使臉部皺紋伸展，光潔盈潤。
容貌黑喑型——板栗燉白菜
容貌黑喑的原因是腎精不足，陰津虧本。板栗燉白菜的製作方法爲：生栗子200克，去殼，切割成兩截，用鴨湯適當煨至爛熟，再放進大白菜條200克，鹽、雞精少量，大白菜熟後水澱粉勾芡。鴨補陰滋陰養血，板栗健脾補腎，大白菜滋陰潤肺，綜合性起效使臉色嫩白光亮。
容貌不光滑型——筍燒海蔘
容貌不光滑的原因是陰血不夠，常見於燥火型身體素質。筍燒海蔘的製作方法爲：泡發海蔘200克切條形，與鮮竹筍或發制筍100克切成片同下鍋，加豬瘦肉一起煨熟，添加鹽、雞精、糖、酒，水澱粉勾芡後服用。海叄滋陰降火，春筍清內火，綜合性起效使皮膚細緻亮潤。
容貌實胖型——海米炒油菜
容貌實胖的原因是陽虛，脾腎虛，水液上泛於頭臉部。海米炒油菜的製作方法爲：油菜子200克，清洗切長段，用食油炒。再放進溫開水發透的蝦皮50克，加適當老母雞湯炒過，放鹽、雞精，水澱粉勾芡就可以服用。油菜子有利排尿去溼，蝦皮溫補腎陽，老母雞湯滋陰養血養血，綜合性起效使臉部浮胖消散。
