【導讀】：中醫研究表示，女人要想避免肌膚問題除了要做足“面子工程”外，還需要正確調理好自己的肝脾腎三大腎臟。如何調理最有效呢？愛秀美網特別給大家介紹幾種常見的食材，趕緊收藏吧！
吃出好膚質！本站網推6大養顏食材
食材1／黃精：
味甘、性平的黃精，具有養肝腎的好處，對於腎虛者也有不錯的助益。且其同時也有補脾陰、益脾氣的作用，可用於調理脾胃虛弱等問題。最重要的是，在現代藥理中，黃精更有抗衰老、增強代謝，以及抑制皮膚表皮真菌的作用，適度攝取有利於肌膚維持最佳狀態。
食材2／枸杞：
紅澄澄的枸杞不僅滋味鮮甜可口，由於藥性平和，在中醫裏，更被視爲調理肝腎不足的常見藥材。適度取用不但能養肝腎，更有防皺、潤膚的作用。
食材3／菟絲子：
菟絲子味甘、性溫，能滋養腎陰、養肝明目。適度攝取有助調解人內分泌系統運作，對於延緩肌膚老化，保持紅潤好氣色有相當的好處。
食材4／茯苓：
茯苓除了具有利水滲溼、利尿的作用外，更有潤澤肌膚、減少斑點的效果。且由於茯苓功效廣泛，能與各種不同藥物相配合、四季都可以使用。因此，其又有四時神藥的美稱。可謂古代女性最愛的吃的保養品！
食材5／蓮子：
味甘、性平的蓮子，除了有健脾養胃的作用外，更有益腎安神的效果。適度食用有助促進新陳代謝，讓肌膚變得柔細光滑，還具有美白的功效。
食材6／薏仁：
根據《本草綱目》記載，薏仁有清熱排膿、利水、健脾之效。此外，還有改善代謝的作用，適度攝取有助美白、改善皮膚粗糙、痘痘等肌膚問題。
