【導讀】：很多人到了夏季，會感到脾虛，一般來說，脾虛也是跟生活中的很多習慣有關係的，日常生活中還是要注意自己的健康問題。脾虛能吃荔枝嗎？一起來了解下吧！
荔枝可以適當的吃一點。很多人一到夏季就患上脾虛的毛病，渾身無力，食慾不振，這時候就該調理了。
荔枝在我們生活中出現的非常多，給我們帶來的好處也是十分明顯的。同樣對於脾胃虛弱的朋友而言建議您是不妨可以多吃荔枝的，我們都知道荔枝性味甘、平，微酸。有生津止渴，健脾和胃之功效。因此非常適合在夏季食用，但是建議應該適量，不過過度食用。
脾虛在日常生活中很常見，其實生活中注意這一些就可以很好調理了。
1、飲食有規律
飲食調攝是保養脾胃的關鍵，因此，一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食爲主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。
2、適當的鍛鍊
在日常生活中儘量以步代車，上下樓梯儘量少坐電梯，飯後去散步，早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝。
3、控制好情緒變化，切忌大喜大悲
保持良好的情緒等於保持良好的食慾。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾，引起消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
4、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”，這的確是經驗之談，注意保暖十分重要。在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生薑泡出來的開水，暖暖胃。
5、每頓飯只吃八分飽
這就是吃夠而不吃過！每頓飯都不要吃的過飽，因爲胃消化食物也需要消耗氣血能量，吃得過飽會加大胃腸負擔，而且吃下去的東西也不能夠全部吸收。所以每頓飯都要注意不要過飽，八分飽是最好的狀態。過量的食物只會給脾胃帶來負擔，給身體帶來垃圾的。
6、粥與主食要足量
在一頓飯中，粥與主食的總量要佔二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜餚。這樣吃下去的五穀雜糧、豆類才能給身體提供足夠的製造氣血的原料，也能讓體內的陰陽平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊爲主。
7、飯後靜養一個小時
要堅決的杜絕飯後馬上看書、看報、上網、看電視的行爲，因爲飯後氣血要儘量的供應給胃來消化食物，這個時候看書看報上網，就要調動氣血到大腦和眼睛，就會減弱胃部的供血。而胃又必須有足夠的氣血供應，於是乎心臟就要加力泵更多的血給這幾個器官，連鎖反應就是讓心臟、胃、大腦、眼睛都很累，而胃和心臟都受到了損害，所以最好保持飯後一小時內不要做這些事情，可以靜靜的坐一會，讓氣血充分的去胃部工作。
1、脾主運化，脾胃虛弱就會使脾胃運化不力，造成身體水溼停滯。揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水溼。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便祕的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。
2、可以多吞津液。唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學認爲，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時期的老子認爲，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
3、患者還可以嘗試捏脊樑骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因爲脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。也可以用手搓脊柱及其兩側更爲方便快捷，力度可大可小，總之搓得發熱爲止。
