【導讀】：荔枝吃多了會上火嗎？相信還有很多小夥伴們還不知道荔枝吃多了會上火嗎，那麼下面小編就爲大家整理出了一些相關內容，那麼下面就和小編一起來看看吧。
1、促進智力發展
吃過荔枝的人都知道荔枝的果肉是甜甜的，可想而知，荔枝中含有足夠的糖分。而我們的身體之所以能夠正常運行，並且能夠健康成長，都是因爲糖在人體中扮演着非常重要的角色。
糖分可以幫助身體吸收足夠的營養物質，維持身體的健康運行，避免很多因爲缺乏維生素所導致的疾病，例如：口腔潰瘍、心血管疾病、男性泌尿系統疾病等。
此外，糖還可以促進智力發育，提高人體的神經敏感度、對外界事物的適應能力，以及對負面情緒的抑制。
2、美白祛斑
荔枝中含有豐富的維生素C，而維生素C可以美白皮膚，促進皮膚表皮細胞的生長，從而減少斑點的形成。對於已經形成的斑點還可以起到祛斑的作用呢。此外，荔枝中的蛋白質，還可以使身體肌膚變得更加光滑柔潤。難怪喜食荔枝的楊貴妃可以得到唐玄宗的寵愛，真是羨煞旁人吶。
3、補血
荔枝果肉還具有理氣補血的功效。紅棗也有同樣的功效，所以將紅棗和荔枝搭配食用，可以更有效地緩解血氣兩虛的現象。同時，還可以起到美容養顏的神效呢。
1、鹽水浸泡
將荔枝剝掉外殼，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗乾淨之後，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時後取出，剝開白色薄膜就能吃了。一般來說，經過鹽水的浸泡之後，荔枝的火氣會在很大程度上得到降低。
2、吃掉果膜
剝荔枝殼的時候，我們會發現，荔枝果肉上有一層薄薄的白膜，口感澀澀的。一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話，建議將薄膜也一起吃掉。
3、享用“露珠紅荔”
露珠紅荔就是在天亮之前，趁着露水還沒有退的時候，從樹上新鮮摘下來的荔枝。這些荔枝吸收了一天的陽光，然後經過一個晚上的溫涼，熱性已經消減了，不但味道會更加的鮮美，食後也不容易出現上火的問題哦。
4、喝點鹽水
在吃荔枝之前可以適量地喝點鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的飲品，以預防上火。用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效地預防荔枝病。
5、冷藏過的荔枝
將採摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉於水井或放於冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火，且能化燥氣、補陰。
一、不宜空腹食用
大家都知道，鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，從而出現胃痛、胃脹等不適症狀。另外，若空腹過量食用荔枝，會因體內突然攝入過多糖份，從而發生“高滲性昏迷”。
二、食用不宜過量
過量進食荔枝且吃飯過少，容易引發“突發性低血糖症”。此時，會出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重的甚至會昏迷、抽搐、心律不齊等。
三、每次食用不宜超10顆
普通人每次食用荔枝不宜超過10顆，兒童每次吃3~4顆即可，不可過量，否則容易上火。
四、糖尿病人慎吃
荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，陰虛火旺、咽喉幹疼、牙齦腫痛、肝火旺盛的人也不宜食用。
