【導讀】：荔枝是我們日常生活中經常食用的水果之一,荔枝通常夏季比較常見,荔枝味甜多汁,是去暑氣的常用水果,夏季食用正好。那麼、荔枝會容易上火嗎？荔枝一天吃多少個算合適？
荔枝雖然好吃但是不能多吃，這樣會容易上火。因爲荔枝含有許多的單寧酸和甲醇等物質，這些物質能夠導致人體產生內熱，表現在外部就是上火的症狀。荔枝性溫，荔枝肉有溫中止痛、補脾益肝、補心安神的作用；荔枝核有散結、止痛的作用。同時，荔枝有補腦健身的作用，能夠改善失眠、健忘等症狀，增強人體免疫力。荔枝的還有消腫解毒、止血止痛的功效。
吃荔枝時，把果殼剝開以後，會有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會不上火了。白膜有點苦澀，嚼到果肉時，會變得鮮甜。吃完荔枝以後，把荔枝蒂部凹進果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連着吃2—3顆，就能有效防止上火。
成年人每天食用的荔枝不宜超過300克，女性可以適當的多一點，但也不能多太多，而兒童一次食用荔枝的量不要超過5個。平時老百姓常說的吃一顆荔枝一把火，多吃纔不上火的說法是不對的，一天吃荔枝的量不能超過300克。上火就容易引起扁桃體炎、咽喉炎 。
還需要注意的是：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也儘量少吃；對老人而言，有便祕現象的老人儘可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
