氣血虛會導致月經推遲嗎 氣血虛怎麼調理

【導讀】：很多女性都會月經不調，月經不調是由於氣血不足引起的，很多時候需要注意的。在日常生活中，需要很好的調理，氣血不足如何調理？一起來看看吧！

氣血虛會導致月經推遲嗎

會導致月經推遲，氣血虛在一定程度上就是氣血不足，很多時候就是會導致月經推遲。

月經推遲是血虛，血虛的表現就是月經遲遲不來，而且月經量特別的少，有的時候月經還不正常，還表現爲心悸，頭暈，失眠，多夢等等，這些都是血虛的表現形式，如果大家月經推遲時間很長了，應該及時的到醫院當中進行診治，相信醫生會給我們一些建議，而且醫生會給大家一些健康幫助。

氣血虛怎麼調理

1、經絡調理法

經常去做頭部臉部和腳底的保健按摩，可以使經絡得到疏通，使血脈流通，還可以用艾灸足三裏和關元穴，這個方法對氣血兩虛，延遲衰老有比較好的效果。

2、運動養生法

其實運動是養氣補血必不可少的一個好方法。每個人平時都可以多點練習瑜伽，保健氣功，太極等比較養生舒緩類的運動。堅持鍛鍊，收穫健康的體魄還有愉快的心情。同時要提醒大家，久視容易傷血，要注意避免長時間對着電腦和電視，應該加倍注意讓眼睛休息，預防過度用眼勞累，傷了身體，導致氣血兩虛。

3、茶療法

桂圓肉:桂圓肉含有非常豐富的蛋白質和鐵元素，還有大量的葡萄糖，可以直接被我們人體所吸收，對於貧血，老年體弱，多病氣虛，經常吃桂圓肉非常有益。產後的婦女也可以常吃，桂圓肉是非常好的調補食品，可以提高身體的能量，補充所需要的營養，還有補血的療效，可以消除疲勞 ，增強記憶力。

黃精:黃精包含豐富的多糖，以及多種化合物，維生素，氨基酸，多我們人體非常有益。可以滋陰補氣，補腎養肺，健脾。如果頭髮早白，氣虛乏力，陰虛，血虛都可以常吃。

桑椹子:桑椹子補腎，養陰，補肝，補血，治療腰痠腿軟，多病體弱，桑椹子其中含有大量的維生素，活性蛋白，礦物質，被譽爲民間的聖果。

枸杞子:枸杞子有大量的維生素，容易被人體吸收，能有效的養肝，明目，補血，治腰疼，強壯身體，長期服用可以延年益壽，也很適合老人家用。

如何預防氣血虛

1、多吃補血食物

民以食爲天，通過吃進補的食物來預防氣血不足既安全又方便。生活中紅棗、花生、桂圓這些補充氣血效果極佳的食物很常見，可以單吃，也可以和其它食物搭配起來，效果都很好。

2、多泡腳

氣血不足的人容易手冷腳冷，尤其是在冬季。所以此時，可以通過晚上睡覺泡泡腳來改善。人的足部彙集了衆多的經絡，泡腳能夠促進足部血液的循環，對於足部冰冷的現象會有所緩解，保暖禦寒。

3、多吃一些鐵質的食物

血虛很大原因是因爲缺鐵，沒有鐵，人體就無法合成血液。所以平時可以多吃一些含鐵豐富的食物，來達到造血的功目的。

4、多養神

如果睡眠時間以及質量都有了保證，這樣人的精氣神才能十足，由此身心更加健康，血液循環的更加順暢。

5、多運動

不運動的人比經常運動的人血液循環要慢很多，這樣就容易氣血不足。所以平時應該經常運動一下，促進血液循環，預防氣血不足。