【導讀】：肝膽是人體的一大排毒器官，如果它沒法進行正常工作的話就容易出現長痘、長斑、便祕等問題。對此，想要擁有健康與美麗，一定要先做好肝膽排毒的工作。下面就來給大家作詳細介紹。
肝膽排毒不好的症狀有哪些？
症狀1：全身倦怠感日趨嚴重。
症狀2：食慾不振，有噁心感覺。
症狀3：持續性微熱，或發惡寒。
症狀4：注意力不容易集中。
症狀5：酒量突然減少。
症狀6：臉色晦暗失去光澤。
症狀7：尿液變爲啤酒色。
症狀8：頭昏耳鳴。
4招助你肝膽快排毒
1.吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝膽排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝膽的耐受性。
除了排毒之外，還應該提升肝膽抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝膽的作用，可以提升肝膽對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝膽排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。
4.眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
