肝臟不好惹 3對策排毒護肝最管用

【導讀】：人體每天都會代謝出大量的垃圾和毒素，而肝臟就是“盛產”這些毒素的重要器官。一般乾的排毒工作都是在夜間進行，因此除了不要熬夜還可以通過以下3種方式進行排毒護肝。

　　1.吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴

這裏指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。