怎樣使皮膚黑變白，相信很多朋友們也遇到過這種類似的問題，希望自己的皮膚白皙。怎樣使黑皮膚變白呢，下面小編就把一些有效的方法給大家分享一下，希望可以幫助到大家。
怎樣使黑皮膚變白1
1、每天十一點前睡覺
其實很多朋友可能不知道，女生的睡眠對於皮膚的好壞是有着一個比較直接的關係的。一旦你前一天晚上睡不好覺的話，那麼第二天的時候你就會發現自己的臉色變得很差，整個皮膚特別地暗淡無光，而且看起來也會特別地乾燥。
所以，在平時的時候一定要記得在十一點之前睡覺，這樣子才能夠保證自己有一個充足的睡眠時間，你的皮膚看起來也會更加的好。
2、補充身體內在的水分
如果你想要美白的話，那麼就一定要記得保證自己的皮膚不會出現乾燥的情況，在這個時候，每天的飲水量就顯得特別重要了。淡然了，其實喝水也是有一定的講究的，不能夠在短時間之內狂喝太多水，因爲這樣子會給身體造成一定的負擔，而且也不是什麼樣的水都是能喝的。
在這個相對來說比較乾燥的秋季，我們可以在早上的時候喝一杯淡鹽水，中午或者是下午的時候喝一杯比較淡的綠茶，然後晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，這三樣在秋天的時候可以說是必不可少的，特別是那些每天都要對着電腦辦公的上班族，更是要記得多喝一些水。
3、多吃新鮮的蔬菜和水果
除了喝水之外，在平時的時候還要記得多吃一些比較新鮮的蔬菜還有水果，這樣子才能夠補充足夠的維生素C，要知道，不管是什麼維生素含片都不如多吃水果來得實在。
因爲那些天然的維生素能夠很好地抑制我們體內黑色素的形成，從而使得皮膚不容易變黑。
4、注重日常防曬
想要自己的皮膚變白，有一點是一定要記得的，那麼就是在出門之前做好防曬的工作。要知道，很多人之所以會變黑，不是因爲其他，正是由於在日常的時候沒有注重防曬。
5、做好外在保溼工作
我們都知道，如果皮膚缺水了的話，那麼就會很容易變得比較暗淡。所以，在平時的時候也要記得多敷面膜，這樣子才能夠使得皮膚裏的'細胞水分更加的充足，皮膚也就更加透亮。
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導致皮膚變黑的原因
1、疾病因素
如果患者的面部以及手臂發生皮膚變黑的現象，有可能是發生了某些疾病，比如說內分泌疾病、消化道出血，心腦血管疾病，另外患者發生肝臟疾病也會導致皮膚變黑的現象發生。
2、藥物性因素
雖然藥物可以治療疾病，但是長期服用某些藥物會導致皮膚越來越黑，比如鎮靜類、抗癌類的藥物，這些藥物裏面的成分可以促進黑色素的生成，患者長期服用會導致皮膚變黑。
3、飲食因素
如果患者在飲食上經常吃含金屬元素的食物，比如螃蟹、牡蠣、動物的肝臟時，這樣會激發體內的絡氨酸以及氨酸酶的數量，會讓皮膚變得越來越黑。
4、環境因素
我們大家都會知道夏季天氣比較炎熱，紫外線強烈，如果長期照射紫外線的話，這樣會刺激皮膚黑色素的形成，患者不僅會變黑，而且臉上還容易出現雀斑或者是黃褐斑。
5、不好的生活習慣
如果患者在生活中經常熬夜、長期面對電子產品，這樣也會激發皮膚內的黑色素，導致皮膚變黑。
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美白食譜
1、番茄、奇異果
奇異果和番茄都是美容的佳品，如果兩者結合是駐顏護膚的好東西。方法是把西紅柿和奇異果榨成汁，喝下去就可以清涼消暑，也可以消除燥熱。這兩種果蔬均含有豐富的維生素c，具有抗氧化的成分，能夠美白皮膚。另外，果蔬的水分能夠補充皮膚在曝曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。
2、黃瓜榨汁
黃瓜美白補水已經是大家公認的事實，黃瓜切片用來美容效果也是非常不錯的。黃瓜具有美膚的功效，可以將黃瓜片貼滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁的水分豐富，包含的維生素c能夠增強皮膚的再生能力，可以補充皮膚失去的水分，也可以治療脫皮的現象。
3、多喝綠豆百合湯
綠豆和百合都是對身體有益的食物，綠豆百合粥可以讓肌膚變白，方法是將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量的清水浸泡半小時，大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，個人喜好加鹽或糖調味即可。綠豆與百合所含的維生素，能使黑色素還原，具有漂白作用。
