哪些靚湯讓你喝出白皙肌膚，白皙的肌膚是很多人都很嚮往的，因爲一白遮三醜，在生活中，很多人都會通過一些飲食來調理自己的皮膚，下面一起來哪些靚湯讓你喝出白皙肌膚吧。
哪些靚湯讓你喝出白皙肌膚1
黑木耳滾豬肝湯
原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩粒、鹽少許。
做法：
1、先將黑木耳用清水透發，洗乾淨，備用。
2、豬肝、生薑、紅棗分別用水洗乾淨。豬肝切片;生薑刮皮;紅棗去核，備用。
3、加入適量清水於煲內，先用猛火煲至水滾，然後放入黑木耳、生薑和紅棗，繼續用中火 煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味。
美容功效：黑木耳滾豬肝湯，性質平和，經常食用，可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題。
蘋果生魚湯
原料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法：
1、生魚去鱗、去鰓，用清水衝淨魚身、抹乾。
2、用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生薑去皮切片，紅棗去核。
3、瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。
4、然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
美容功效：預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
哪些靚湯讓你喝出白皙肌膚2
如何養出白皙的肌膚
第一、防曬
都說紫外線是損傷皮膚的“罪魁禍首”，長期處於日曬的情況下，不僅容易損傷皮膚表層的細胞，還容易加速水分流失，更加重要的是，紫外線會讓皮膚底層的黑色素大量分泌，造成色斑或者是黑色素沉積，因此想要自己的皮膚保持在白皙的狀態下，就需要做好防曬。
有些人認爲既然是做防曬，那麼在出太陽的時候塗防曬就可以了，其實這樣的想法是不對的，因爲不管是晴天、陰天還是雨天，空氣中的紫外線都是存在的，因此想要保持白皙的皮膚，每天都需要塗防曬，這樣才能更好的保持皮膚免受紫外線的損傷，如果必要的話，也可以增加一些物理防曬的方式，比如穿上防曬衣，帶上帽子都是不錯的選擇。
第二、多吃水果
我們都知道多吃水果是可以起到抗衰老和美白的作用，這是因爲水果中含有的維生素具有抗氧化的效果，例如VC、VE和VK等都是具有抗氧化的作用，多吃含有這些維生素的水果可以起到美白肌膚的目的。
櫻桃作爲日常的.美白水果，受到很多愛美人士的喜愛，同時其中鐵元素含量高，對補充氣血有很大的幫助。橙子中含有大量的VC，經常吃對分解黑色素形成有幫助，達到美白的效果，同時其中含有的礦物質可以補充身體營養，增強免疫力，減少疾病出現風險。
第三、戒糖
很多人認爲吃辛辣的食物是長痘痘的原因，其實並不是這樣的，辣椒等刺激辣味的食物只是會把體內本來就存在的炎症激發出來，從而在肌膚上得到顯示，而糖分、鹽分纔是加速皮膚衰老的“元兇”。
相信大部分人都喜歡吃甜的食物，不僅口感好，還能轉化情緒，是消除煩惱的好方式，但是很多人不知道的是如果大量吃糖的話，皮膚的角質層細胞會出現糖化反應，生成大量自由基，從而引起皮膚的衰老和鬆弛，因此想要高級的“冷白皮”，抗糖是首先選擇。
