怎樣才能讓臉豐滿，臉頰豐滿代表着好氣色和好皮膚，很多時候隨着年齡增長，皮膚會變的鬆弛，臉頰也逐漸凹陷下去，這樣看起來非常的不美觀，下面分享怎樣才能讓臉豐滿。
怎樣才能讓臉豐滿1
單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長 較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
1、叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次爲一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
2、以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即爲有效。
使用上述方法需注意：
1、並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次爲佳，次數太多會起反效果。
2、隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
3、必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
4、多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3-4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑑一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。
每天堅持做臉部運動:
1、張大嘴巴，儘量張大，堅持2秒…誇張的念“啊”(a)
2、收緊雙腮,保持2秒
3、撅起嘴巴，堅持兩秒…誇張的念“嗚”(u)
4、誇張的念“一”(yi)
就這樣堅持每天做，沒天做4-5次，鍛鍊臉部肌肉，這樣堅持下來，，臉部肌肉會很有彈性，皮膚也會很好的喲。
另外可以多吃口香糖，鍛鍊咬肌，肌肉發達了，看上去臉部就比較自然豐滿了。
還可以多吃一些堅果，也有鍛鍊咬肌的效果。
怎樣才能讓臉豐滿2
（1）按捏臉上肉最多的地方：塗上一點兒護臉的按摩膏、乳液、營養霜，然後在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裏往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動
（3）揉按面頰：手掌要緊貼着雙頰，然後按由裏向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
（4）託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。
（5）下顎至鎖骨部位，也可在塗抹、精油、曼蘭迪後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力
怎樣才能讓臉豐滿3
隨着生活水平的提高，很多人選擇通過食補和食療的方法改善外貌和體質。人的臉部皮膚的真皮層主要由膠原蛋白構成，如果膠原蛋白充足，皮膚就顯得飽滿、有彈性;如果膠原蛋白不足，皮膚就顯得鬆弛、乾癟。富含蛋白質的`食物主要包括以下幾種。
1、魚類
魚的各個部位都含有膠原蛋白，但是含量多少存在差異，魚鱗和魚皮的含量最高，魚腩和魚頭次之。如果想讓臉部更加飽滿，平時可以多喝魚湯、多吃魚肉。
2、動物皮
豬皮、羊皮、牛皮等哺乳動物的皮都是補充膠原蛋白的常見選擇，用煲湯或燉煮的方法烹飪，能夠最大程度地保留食材的營養價值，有利於人體的吸收。另外，動物皮中還有透明質酸等蛋白多糖，有美白、抗皺等功效。
3、動物筋腱和骨骼
動物筋腱和骨骼的膠原蛋白含量豐富，尤其是豬腿骨、豬頭骨、牛骨、羊骨和動物軟骨等，適合用燉煮的方法烹飪。
4、禽類爪子和翅膀
禽類的爪子和翅膀的肌肉和脂肪都比較少，主要是由筋腱、骨骼和真皮組成的，可以根據自己的喜好適量食用雞翅、鴨翅、雞爪、鵝掌等食品。
5、豆類
豆類所含植物蛋白的營養價值接近動物蛋白，並且脂肪含量低，更不容易發胖，多食用豆類食品不僅可以改善人體內循環，還能提高免疫力。
