養生水果吃出你的嬌美容顏

養生水果吃出你的嬌美容顏，美容會給自信的女人錦上添花，女人愛美是天性在出街時要會十分注重自己的形象其實這些都是肌膚缺水的表現，這些養生水果吃出你的嬌美容顏

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清新保溼草莓

草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。除了絕佳的口感，營養更是豐富，在歐洲被譽爲水果皇后，還有人把它稱爲活的維生素丸。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等多種營養素，對生長髮育有很好的作用。

中醫：草莓性平、味甘酸，有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便祕、高血壓等症。其含有的鞣酸成分，還能抗癌。

美容：含有多種果酸、維生素及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭髮更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經，對緩解失眠也有不錯的效果。

改善膚質奇異果

奇異果又稱爲獼猴桃，美國大學博士針對27種日常最受歡迎水果的研究表明，奇異果是其中營養價值最高、熱量最低、礦物質和維他命含量最高的.水果，被稱爲果中之王。

中醫：性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對煩熱、腹瀉、嘔吐、關節痛、過敏等症都有較好的療效。還能降低膽固醇、降血脂、促消化。

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養生保健水果

1、櫻桃

櫻桃有着“春果第一枝”的美譽，相信很多人都愛吃，肉厚、味美、色澤鮮豔不都是櫻桃的迷人之處嗎？除了這些，櫻桃的營養是十分豐富知道的，其鐵的含量尤爲突出，居水果首位。而且，在春季吃櫻桃還有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。它在我國很多地方都有種植，所以春季是比較適合吃櫻桃的哦。

2、草莓

新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。所以，草莓也是養生的一種重要水果，它對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。

3、菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適量地吃會對腎炎、高血壓病患者有益；而且菠蘿還具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的作用。切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裏冰後食用，會更香甜好吃。

4、桑葚

可能很多人比較少接觸桑葚，但是它味甜汁多，紫黑色爲補益上品，春季吃是很好的水果之一。但是要注意的是，桑葚含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收，所以要注意每次攝入的量，以及如果有糖尿病的人也不適宜吃。