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女人滋陰的10種食物

來源:時尚達人圈    閱讀: 6.4K 次
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女人滋陰的10種食物,我們都知道男補陽,女補陰。因爲女性屬於陰性體質,有很多食物都是可以滋陰的,小編和大家一起來看看女人滋陰的10種食物的相關資料,一起來看看吧。

女人滋陰的10種食物1

鴨肉。是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最爲適用。

豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節食用更好。

牛奶。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

女人滋陰的10種食物

甲魚。能滋陰涼血,爲清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。

乾貝。肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裏說,乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。

蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

桑葚。有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“爲涼血補血益陰之藥”,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

枸杞。有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

銀耳。是民間最常用的清補食品,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脫屑者最適宜。

阿膠。既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

女人滋陰的10種食物2

1、枸杞子:枸杞是一種常見的紅色中藥,中醫認爲枸杞子性平味甘,具有清心明目養肝的功效,其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。

女人滋陰的10種食物 第2張

2、山藥:中醫認爲山藥是上品之藥,其實其食療功效也是相當強大的,日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。

3、豆類:豆類中含有豐富的大豆蛋白,鐵質等多種人體所必須的營養素,女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌,延緩衰老,同時豆類還具有滋陰補腎的功效。

4、何首烏:何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當作醫家最爲第一保健品。

5、栗子:栗子是堅果類食物之一,中醫認爲其具有補腎壯腰的功效,其實應該說男人吃栗子能補腎,而女子常吃栗子的話,則可起到一個滋陰的功效。

6、阿膠:阿膠也是天下滋陰補腎第一品,但是中醫認爲阿膠也是屬於一種燥熱食物,對於體虛過於虛的人會造成虛上加虛的問題,所以並不是所有的女性都適用的。

7、乾貝:乾貝炒着吃,做成湯吃都能發揮出不同的養生功效,臨牀上常把乾貝做爲一種補腎,治陰虛的食療方。

8、天山雪蓮:古代中醫認爲雪蓮具有起死回生的養生功效,對於女性朋友來說,雪蓮也是不錯的選擇。

飲食的注意事項

1、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。

2、勞逸結合,進行適當的體育活動 。

3、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

小編對於女人多吃8種滋陰的食物方面知識的普及,就到此結束了,相信可以幫助到各位女性朋友,從而達到滋陰的目的。另外,小編在這裏也提醒大家,不要只顧得滋陰問題,平日裏還要注意自己的衛生情況,少吃油膩的東西。祝大家身體健康。

女人滋陰的10種食物3

女性爲什麼要滋陰

總的來講,我們的`人體會因爲熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現“陰虛”,而“陰虛”又會導致我們人體虛火上升,這時,我們的身體就會出現上火的症狀,但這時我們卻並非真的上火,而只是虛火上升,這時,我們就需要滋陰了。

女人滋陰的10種食物 第3張

雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升,但我們的身體由於虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人們常常將“滋陰”和“養顏”聯繫在一起,這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況,是我們人體內的陰陽失了衡。而在我們女性而言,陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。

陰虛對我們人體最直接的影響就是導致陰液的不足,而對於一個女性而言,陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。對女性來說,陰液是是身體的營養源泉,讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤,讓身體更加順暢、舒適。

陰虛常常有兩種表現,一種是由於體內營養物質,即陰液不足而導致的營養不良,缺水明顯,如皮膚乾燥,缺乏彈性,容易出現皺紋,粗糙無光澤等等;還有一種表現爲由於虛熱和機能亢奮,從而導致油光滿面,產生痤瘡,還會出現黑色素增多,色素沉着,面色晦暗,眼圈發黑、內分泌失調,更年期綜合症等。

無論哪種表現,都會直接引發多種皮膚問題,加速人體衰老。所以,無論是爲了美容還是健康,女人都必須從滋陰開始保養自己。

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