美白又不感光食物，有些食物有感光因子,人食用後照射陽光或其它強烈光線,會使黑色素細胞活力增加,使得皮膚變黑或有斑點，那麼你知道美白又不感光食物是什麼嗎。
美白又不感光食物1
一、含豐富多彩維他命C的蔬菜水果
不感光食物-蔬菜水果
追求美麗的女孩都瞭解含維他命C豐富多彩的蔬菜水果都是有非常好的去黃美白，還能防曬隔離，普遍的有彌猴桃、西紅柿、番石榴和石榴，這類蔬菜水果也有非常好的耐老化功效。
二、含蛋白豐富多彩的豆類食品
不感光食物-豆類食品
黃豆中帶有豐富多彩的大豆異黃酮素，它是一種植物理性能雌性激素，不必小瞧這類雌性激素，它能夠取代女士的雄性荷爾蒙，較大的作用便是延緩衰老和抗氧化性，對皮膚很好。普遍的豆類食品有水豆腐、大豆、豆槳等。
三、乾果的食材
不感光食物-乾果
乾果的食材中帶有豐富多彩的維生素E，能夠協助皮膚抗氧化性，普遍的`乾果食材有核桃仁、南瓜子、甜杏仁等。
四、雜糧
不感光食物-雜糧
雜糧中帶有豐富多彩的維生素b2羣及其維他命，不僅能夠推動腸胃消化吸收和腸蠕動還能非常好的延緩衰老，並能協助皮膚修復光澤度，普遍的雜糧有苞米、黑豆等。
美白又不感光食物2
感光類蔬菜
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。這些食物裏都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
感光類水果
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果。
我們常見的感光食物有
檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
飲食小貼士
可多吃番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防曬作用。酸甜可口的草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射的功效也慢慢爲人們所瞭解。所以飯後，你儘可將草莓作爲自己的餐後水果，可千萬不要是木瓜、柑橘和芒果，因爲它們富含B-胡蘿蔔素，吃多了易造成色素沉着。
美白又不感光食物3
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱爲感光食物。
比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裏都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
能幫助防曬的食物更多
第一、富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
第二、豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
第三、堅果類
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
