【導讀】：感光食物是什麼？相信很多人都不是很明白。那麼感光食物吃了會變黑嗎？什麼感光食物？感光食物有哪些？下面就一起來看看吧！
吃感光食物會變黑。有些食物有感光因子，人食用後照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱爲感光食物。
一般想皮膚變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。
感光食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、[h3]什麼是感光食物 有哪些 [/h3]無花果，九層塔、韭菜、紅豆等。
可以同時吃一些防曬的食物。可多吃番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防曬作用。酸甜可口的草黴富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射的功效也慢慢爲人們所瞭解。所以飯後，你儘可將草莓作爲自己的餐後水果，可千萬不要是木瓜、柑橘和芒果，因爲它們富含B-胡蘿蔔素，吃多了易造成色素沉着。
