吃感光食物會變黑？ 3種水果也能防曬

【導讀】：防止在夏天皮膚曬傷、曬黑，小編推薦大家常吃下3種水果，這些水果可將曬傷的危險係數下降。同時要來爲感光食物平反，有人說吃了感光食物會變黑，其實在晚上吃感光食物，不僅不會變黑，還有美白功效哦！

夏季，烈日當空，出門要防曬已經成爲一種共識，防紫外線傷害肌膚已經成爲OL每天必不可少的功課，那麼怎麼選擇防曬霜呢，其實，常吃三種水果也能防曬哦。

　　防曬水果有三種

　　1、 番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

　　2、橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　3、奇異果

奇異果被譽爲水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環不可缺少的物質。

在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬後修復、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。

　　感光食物晚上吃

很多綠色蔬菜都是感光食物，如馬齒莧、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等，這些食物中含有光敏因子，人吃了以後如受到陽光強烈照射，會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或有斑點。

但吃了感光食物會變黑，得滿足兩個條件，一是一頓吃了至少一斤的感光食物，二是馬上跑到戶外接觸高溫和日曬。因此，怕變黑的人，不妨把這些蔬菜放在晚上吃，等再接觸陽光時，早被吸收了，感光因子也就起不了作用了。