現代醫學認爲產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復；中醫認爲產後女性的身體處在”血不足，氣亦虛“的狀態。產後美容保養的方重點是補益氣血，而補益氣血可以通過食補，具體介紹如下：
一、鯽魚奶湯
做法：1、鯽魚1條，殺後去磷及內臟並洗淨，下油鍋略煎；2、加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶50毫升，煮開即可，吃魚喝湯，每日1-2次。
功效：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水分排出。
二、當歸黃芪烏雞湯
做法：1、烏雞斬大塊，飛水，洗淨；2、焯水後的烏雞放入沙鍋中，加滿水，放入當歸、黃芪和薑片（當歸和黃芪的最佳比例是1：5；3、大火煮開後，改小火燉3個小時，出鍋後在小碗里加一點點鹽調味。
功效：本方爲補氣生血之基礎方，黃芪爲補氣要藥，當歸爲補血要藥。
產後，女性朋友們請都注意好好改善自己的各個方面習慣，不該吃的東西就千萬注意不要碰，不該做的切勿亂做，保證自己和孩子的健康纔是最重要的。
