小產後怎樣調養，很多女性在懷孕後可能會由於各種各樣的原因導致小產，小產會讓整個家庭都陷入悲傷，但是這時我們不能沉浸在情緒中，要關注女性朋友的身體調養。下面小編就爲大家分享小產後怎樣調養。
小產後怎樣調養1
1、飲食調理
小產的女性在正常飲食的基礎上，術後一星期內要注意控制脂肪的過量攝入，少吃油膩生冷食物，要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，適當的補充鐵質，以預防貧血的發生。可以適當的多吃魚、蛋、瘦肉、動物肝臟、大豆製品、大棗、新鮮水果和蔬菜。
2、注意保暖
一定要注意身體的保暖，不要受涼，否則會給子宮帶來無法恢復的傷害。要注意不要吹冷風，即使再炎熱也不要吹空調，也不要觸碰冷水冰水，不要讓身體受涼，還有在休養期間切記不能喝冰飲，吃生冷涼菜。
3、注意休息
小產後女性朋友需要臥牀休息2~3天時間，儘量以靜養爲主，尤其是在流產後的半月內不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。各個方面都需要注意到，最終才能夠幫助身體更快地修復。
4、心理調整
不少女性在好不容易纔懷孕之後，卻又發生了小產，很多女性會特別的.悲傷，心情不好，要知道，精神過於沮喪，往往容易引發女性小產後身體恢復不好，容易引發各種疾病。
5、身體護理
小產後，一定要注意保持外陰清潔衛生，禁止同房。因爲流產後子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。
小產後怎樣調養2
小產後吃什麼恢復快
1、龍眼
龍眼裏面的鐵含量也是極高的，同時還能形成熱量。女性朋友做完人流手術之後身體比較虛弱，適當的吃些龍眼能夠及時補充所需的鐵元素。
2、鯽魚湯
小產之後要喝一些有營養的湯補身體，鯽魚湯營養又清淡，很適合小產後的女性，鯽魚搭配大棗、黃芪燉湯可以補氣血，而鯽魚豆腐湯富含蛋白質，可以促進身體的恢復。
3、海帶
做完人流手術之後，女性朋友多少都會出現貧血的現象。所以，這時候需要及時補充鐵元素，而海帶就是不錯的選擇。因爲海帶裏面的鐵元素非常豐富，是血細胞的重要構成部分，不但營養豐富，而且有助於消化吸收。
4、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。
5、雞湯
雞湯的補氣血效果是非常好的，小產之後不可避免會有氣血不足的現象，這時候應該燉一些雞湯來喝。燉雞湯的時候可以根據自己的情況搭配各種食材，比較常見的有人蔘雞湯、山藥雞湯、黃芪雞湯、大棗雞湯等等，這些都是很適合小產女性的食譜。
6、雞蛋
很多女性朋友生完孩子之後都要吃雞蛋，可見雞蛋的營養價值多高，其裏面有着蛋白質、維生素以及礦物質，很容易就被人體消化吸收。不但坐月子期間可以進食，做完人流手術的女性朋友也是可以進食的。
7、燕窩
燕窩是最適合小產後食用的食物，它性味平和，含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質，可以從內到外幫助女性調理身體。燕窩桂圓大棗甜湯是最滋補的，也可以把烏雞和燕窩一起燉湯喝。
