頭髮分叉枯黃吃什麼好 試試這些食物

經常有人發現自己頭髮分叉枯黃，打理起來非常麻煩，其實出現這些問題可能不僅僅是頭髮自身的原因，也可能是身體內部出現了問題。爲了解決頭髮分叉枯黃的問題，需要從根源入手，大家可以吃一些調養身體、滋養秀髮的食物，從內到外進行調理。

腎氣不足——頭髮稀疏、白髮

食補推薦：黑芝麻、大豆、山藥

頭髮分叉枯黃怎麼辦？吃這些食物可改善

“腎爲先天之本，其華在發”，毛髮的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛髮茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導致頭髮缺少營養供應，則毛髮稀疏易脫落或變白無光澤。

肝血不足——頭皮血液循環不良

食補推薦：黑木耳、枸杞子、核桃

肝主疏泄、藏血，具有調暢全身氣機和運行血液作用。當肝功能不佳時，會導致氣血運行不順，毛髮營養供應受阻。肝陽氣不足，頭皮血管被壓迫，就會造成血液循環不良，養分不足而阻礙毛髮生長。

脾虛——頭髮枯黃、無光澤、易斷裂

食補推薦：大棗、粳米、番薯

脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器。當脾的運化功能旺盛時，毛髮能得到充盛地滋養而生長旺盛；如脾的運化功能出現問題時，氣、血、精的化生不足，頭髮就容易變得枯黃，沒有光澤，易斷裂。

頭髮對於每個人而言都是非常重要的，要想提升個人顏值，頭髮起到了重要的作用，因此一定要注意頭髮護理，從根源解決頭髮問題。平時要養成好習慣，多吃一些健康營養的食物，不僅僅是爲了調理身體，也是爲了護理頭髮，減少頭髮枯黃、分叉症狀。