【導讀】:據調查,很多女人在結婚以後都會增加一定的體重,有一部分原因是因爲兩個人一起吃飯食慾增加,久而久之就會增加體重。所以,要想控制體重,首先就要控制食慾。
一、結婚
據調查,很多女人在結婚以後都會增加一定的體重,有一部分原因是因爲兩個人一起吃飯食慾增加,久而久之就會增加體重。所以,要想控制體重,首先就要控制食慾。
二、節日
冬季季節是最容易發胖的,人體的生理鍾也有“冬胖夏瘦”的規律。因爲冬季天氣寒冷,消化系統功能也開始增高,也會讓你不知不覺增加食慾,再加上冬季節假日,當然吃得也就更多了。所以在節日暴飲暴食之後,也要多做鍛鍊,千萬別懶惰。
三、生孩子
懷孕的時候沒有哪個女人是不會發胖的,因爲懷孕會刺激胰島素的增加,還會增加脂肪的囤積量。如果你想在產後瘦身,就千萬別吃高熱量的食物了,要儘量吃的清淡一點。
四、停經前後
研究表明,停經前後8年內會增加12磅的體重,因爲絕經後的女星雌性激素降低,導致脂肪的燃燒率也下降。所以你平時要吃一些抗氧化的食物,還要補充維生素,儘量延緩衰老。