【導讀】：生活中的很多習慣都會導致你的身材變樣，成爲破壞你完美身材的最大元兇。今天小編對扼殺完美身材的缺點進行大盤點，得出五大“毒瘤”，一起來看看吧。
扼殺完美身材的缺點進行大盤點，得出五大“毒瘤”。下面一一公佈。
第五位：粗胳膊。明明骨架不大，比例也夠勻稱，偏偏手臂跟腰一樣粗，莫名其妙地連帶整個人都看上去胖了一圈。
第四位：水桶腰。纖細的四肢也挽救不了青蛙肚皮。
第三位：大象腿。健壯的雙腿能讓你跑得飛快，也讓別人見到你跑得飛快！
第二位：大餅臉。唐朝盛世已經一去不復返了，圓月銀盤只能離淑女的形象越來越遠。
最後是第一位，O型腿！站不直的雙腿，永遠是壓在身上的一座大山。
好在勤能補拙，有方法，有技術，只要能夠堅持，還是能夠逆境重生的。幾個簡單又實用的小妙招，幫你擺脫囧境，變身完美身材。
想要有線條優美的胳膊？對付粗胳膊，只要一個簡單的動作，就能鍛鍊內臂，使之結實：雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。游泳也是瘦胳膊的最佳運動之一。
腰是區分少女與歐巴桑的關鍵！肥肥的游泳圈，甩掉吧。這個瘦腰動作雖然簡單，但是非常有效。躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面。重複做15次。每日3—4次，每回15下。運動裏面，仰臥起坐是練腹肌的萬年寶典。
告別大象腿，也是有辦法的：臥在牀上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。是不是很簡單？
瘦臉經常會有一個誤區，就是咀嚼口香糖，這樣並不能讓臉變瘦，還會長出肌肉！試試瘦臉操吧，也許會有意外驚喜：
1、 閉上雙眼，然後用力地皺起整張臉。雙眼、鼻子、嘴巴都向着臉龐中央擠過去，把臉部皺成一團，感覺五官整體凹陷。
2、 保持動作一的“皺巴”狀態，然後緩緩向上仰起頭部，讓臉部儘可能向上、向上、再向上。
3、 現在保持動作二的“仰起”狀態，然後雙手握拳，用拳頭輕壓頸側的肌肉。讓拳頭沿着鎖骨上方至耳朵下方一點點移動。
4、 回剛纔的緊張狀態，臉轉向正前方。用與剛纔的“縮”相反的力，向外呼。用力鼓起臉頰並且努力讓鼻子向下伸展。同時，保持睜大雙眼。
5、 提拉嘴角。
排在第一位的跟腿型有關，其實一點也不令人感到意外。都說，美不美看腿，看來的確如此，佔了全身一半比例的雙腿是否夠直夠纖長，是第一眼最衝擊的視覺效果。帶着些許好奇和對完美身材的渴望，筆者對於“首惡”——O型腿進行了深入的調查瞭解。
O型腿在醫學上成爲膝內翻，一般俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”，是非常常見的一種腿部病變症狀。判斷是否是O型腿的標準和程度，可以自己檢測。雙足跟、雙足掌併攏，放鬆雙腿直立，如果兩膝之間存在距離，就說明有O型腿。此時膝距在3釐米以下，爲輕度；在3-10釐米之間，爲中度；大於10釐米，爲重度。
對於這個扼殺了完美身材的罪魁禍首，相信很多人都深惡痛恨，欲除之而後快，O型腿的矯正方法目前分爲手術矯正與非手術矯正兩大類。手術矯正見效快，但是十分痛苦，風險也高，一般在非常嚴重的程度適用。事實上，O型腿的現象雖然多，但是普遍的程度都不是很嚴重，通過非手術矯正更加爲人們所接受。
非手術矯正的方法較多，包括儀器、夾板、綁腿、矯正鞋墊等。其中儀器和綁腿又是被推薦最多的。
愛美是天性，追求美的腳步永遠不會變停止，在追求美的道路上，隨時要保持閃亮的眼睛，對於適合自己的，還是不適合自己的，都要再三的觀察，深入的調查，找到了就要立馬行動，懶惰永遠是女人的大敵，多多瞭解，才能找到屬於你的“利器”，剷除完美道路上的“毒瘤”。
