【導讀】：是不是和比你胖的朋友站在一起特別自信，但是小編今天要告訴你，肥胖也會傳染的，和小編一起來看看這個讓你發胖的陷阱吧！
和比你胖的朋友吃飯是否會出現的場景：
減肥的你和朋友們一起聚餐時，是不是經常出現這樣的場景：正在減肥中的你原本打算點一個意大利麪條，但是馬上被另一個自己的打住，“不行！最近我正在減肥。”
但這時候，你的朋友已經選好了菜式，叫來服務生，說：“我要一份意大利麪條。”話音剛落，想都沒想的你也跟着順便說：“來兩份吧！”
更糾結的是，當你還是堅持不點意大利麪條時，身邊朋友就會說：“哎喲，你又不胖，你減什麼肥啊，吃吧，吃吧...”這時你又還是礙於面子與人情點了意大利麪條。結果，你的減肥大計因此泡湯了。
世界衛生組織：朋友對減肥的影響的重要性與基因、收入水平屬同一層次
也許你還沒發現，身邊朋友對健康的態度，會在潛移默化地影響着你，乃至影響你的減肥效果。研究發現，這個影響的程度其實是很深的。就跟抽菸、接種疫苗還有吃維生素片等社會行爲一樣具有傳染力，朋友對於我們自身的某些方面也具有傳染力，具體表現在我們會吃多少、喝多少、還有鍛鍊的情況怎麼樣。
爲此，世界衛生組織已經將朋友對減肥的影響排到了非常重要的位置上，其重要性跟基因和收入水平是在同一個層次上的。
美國政府就“同伴對於個人的健康行爲影響”這方面的研究就早已表示了高度關注的態度。這項研究已經被納入到改善國家福利的計劃當中去了，並且還是美國2010健康人羣研究項目中政府投入最多的研究。
肥胖也是可以傳染的
⑴朋友圈影響你“吃”的習慣
美國加州大學和哈佛大學的社會學教授經過研究發現：“如果你有一個朋友是胖胖的，那麼，你就有57%的可能成爲一個胖子。”因爲人總是有意識或者無意識得參考者身邊其他人來決定自己吃多少以及怎樣的體重纔算是超重了。
美國營養中心的專家稱，很多時候，甚至還沒來得及等你看完甜品的菜單，看到別人點了一個黑森林蛋糕，你也可能馬上改變主意，點同樣的甜品。
人總是會主動地去尋找跟自己口味一樣的朋友。特別是女性中，她們還有自己的“食友”，每次心情糟糕時總會約出去大吃特吃來發泄。
⑵朋友圈影相你“喝”的習慣
朋友圈中對你喝飲料的最嚴重影響就是酒精了。而酒精是臭名昭著的減肥殺手。根據美國賓夕法尼亞大學研究人員的發現稱，飲酒在朋友圈中具有高度的傳染行爲，一旦身邊朋友有飲酒習慣，那麼很大可能你也會參與飲酒。
⑶大腦的構造決定我們容易受他人影響
當他人影響我們的時候，大腦中做決定的區域並沒有被激活，反而是掌管視覺的枕骨腦葉區域是激活的。也就是說，我們會將注意力集中在別人正在做什麼上面去，進而影響我們自己的判斷。比如說看到別人正在吃蛋糕，便不自覺的關注着，而不是想到自己應該做什麼（比如要吃一個蘋果）。
朋友對你好的影響有利減肥
在朋友圈中，爲了能給他人留下更好的印象，我們總是希望讓自己的行爲更合羣，因此，模仿他人並不一定都會讓你長胖，你很有可能學習到朋友身上良好的習慣，從而幫助你瘦身。比方說，與你一起用餐的朋友點了一個蔬菜沙拉，那麼你可能也不好意思點一個漢堡或者薯條。同樣的，你也減少了大吃大喝的機會。
朋友圈中的減肥惡性競爭危害無窮
不幸的是，女性特別喜歡在很多方面相互競爭，尤其是減肥瘦身的大事，會在餐桌上表現出來，那麼這種危害很大。很多女性總是認爲吃得比別人少就是勝人一籌的形式，認爲比對手吃得少一點的話，自己就能夠減輕體重。這是女性獲得勝利感的方式。
但是研究發現，那些已經餓了24小時的女性，她們也強迫自己只吃跟同伴一樣的食物，而很多時候僅僅只有300大卡。從長遠來看這樣子是極不健康的，減肥也會因爲這種惡性競爭而功虧一匱。
有些時候，朋友之間的減肥惡性競爭還會表現在相互干擾對方的減肥計劃。比如說爲了要領先對方，故意在一起聚餐的時候，點一些薯條或者勸對方少去一次健身房。心理學家稱，當我們在減肥的時候，是非常不願意被一個體重健康的人給予提醒的，相反，我們更希望把這個人也一起拽到大吃大喝的圈裏面。
我的飲食我做主
減肥期間選擇朋友是很重要的。如果你總是和一個很注重熱量攝取，飲食很健康的朋友在一起，那麼，你就很有可能保持苗條或者很快減肥成功。但是，如果你的朋友圈裏的都是那些飲食不規律，盡是喜歡吃高熱量食物，甚至連一點水果都不吃的，那麼，除非你自己很有主見，不隨大衆，否則你就必須減少與他們一起進餐的次數了。
如果你能意識到自己總是喜歡隨大流的話，你就可以加強自己的意志力改變自己的行爲。和朋友出去聚餐，要儘量做第一個點餐的，而且在飲食上多一點自己做主，這樣更有利於減肥成功。
