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節食會導致月經量少嗎

發佈時間:2012-08-22   來源:時尚達人圈    閱讀: 3.1W 次
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【導讀】:節食減肥是有可能會導致經量變少甚至是閉經的,但只要不是過度節食一般來說問題不是很大,下面就和小編一起來了解一下吧。

節食會導致月經量少嗎

一般來說正常的節食是不會導致月經量變少的,但是在減肥期間如果過度節食甚至是不吃主食的話可能會導致月經量變少,甚至是閉經的情況出現,所以大家最好不要採用節食的減肥方式。

節食會導致月經量少嗎

過度節食會導致身體內所需的營養和碳水不足,從而影響內分泌,導致月經量變少。由於各種的原因,很多女性爲了美麗能擁有好身材對自己都是過度的苛刻,女性朋友的體重和體內脂肪都是有很大關係,特別是對於已經出現了月經有問題的女性更應該注意,要停止減肥,加強營養。

很多女生節食的做法比較極端,完全不攝入碳水,這樣很容易影響身體的激素以及內分泌。科學研究已證實,女孩的第1次月經(稱爲月經初潮)與體重或體內的脂肪含量有關。當身體內的脂肪組織達到體重的17%時,纔出現月經;當脂肪組織增加到體重的22%時,才能維持正常規律的月經。而當體重低於標準體重的5%-10%時,月經週期即可發生變化並影響生育;低於標準體重的15%時,則由於雌激素不能正常釋放而可能發生閉經。少女體內脂肪如果低於體重17%,則會影響第二性徵的發育,出現月經不調、閉經以及乳房發育不良。中年婦女過度減肥,也會造成內分泌紊亂,出現月經紊亂或過早絕經,甚至早衰。

節食會導致月經量少嗎 第2張

節食導致月經量少怎麼辦

首先就是停止這種極端的減肥方式,如果情況嚴重的話一定要及時就醫診治。

即使是節食減肥也一定要攝入碳水,由於減肥導致月經量減少,恢復飲食,適當的運動,科學合理的安排飲食結構是可以恢復的,不要一味的節食,吃減肥藥去減肥。另外如果情況嚴重的話,建議做個內分泌的檢查,看一下體內的激素水平是否正常。期間注意多休息避免生冷刺激的食物,有問題隨時找醫生就診諮詢。

節食會導致月經量少嗎 第3張

除夕以外影響月經的因素還有很多,例如注意不要過度疲勞。很多女性在經期都會感覺身體疲倦,腰痠背痛,如果再加上過度操勞,就會影響身體器官的功能,同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間,儘量讓生活保持在休閒的狀態,身心都不能過於勞累。如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,注意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。除了避免過度勞累之外,還應該保持愉快的心情,這些方法都是對月經的調理有很好效果,從而預防出現月經量少的症狀。

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