【導讀】： 冬季減肥方法一：體重計必備 想要知道自己胖了沒有，數字是最最客觀真實的，所以小編建議你準備一個體重計，養成每天早上起來上完廁
冬季減肥方法一：體重計必備
想要知道自己胖了沒有，數字是最最客觀真實的，所以小編建議你準備一個體重計，養成每天早上起來上完廁所之後稱體重的習慣，因爲身體一天體重的上下浮動達到4斤以上，早上是最輕的時候，每天記錄這樣的數字，能更準確更科學的瞭解自己的體重情況。
冬季減肥方法二：制訂減肥目標
不要把目標訂太遠，什麼一個月甩肉20斤，很傷身體的好不好，小編建議比較肥胖的MM一個月瘦10斤；微胖型MM一個月瘦6斤，達到目標體重之後，然後再減5斤以上，這樣才能保證體重反彈空間，在視覺上真的有瘦了的效果。
冬季減肥方法三：喜歡吃什麼就吃什麼，注意量
不需要你戒肉，但是每天攝入肉類食物控制在50克左右，加大蔬菜和水果的攝入量。小編建議在飲食上主要控制米粉等澱粉類食物的攝入量，晚上最好不要吃主食，用水果代替就行。
冬季減肥方法四：參加聚會hold住嘴
如果聚會上有人對你說，“別再減肥了，胖胖的多可愛啊”、“你瘦了好多啊，不用再減了”，NO，就當作耳邊風吧！有些人就是抱着事不關己高高掛起的態度，妹紙們一定要警醒。
冬季減肥方法五：建議早餐
一杯牛奶+燕麥片+蜂蜜水，就是非常營養的減肥早餐，這款早餐促進代謝的作用，完全不會讓人發胖，小編建議MM們早上都要多吃點，吃的越好越有利於減肥。
冬季減肥方法六：建議午餐
午餐一定要堅持營養均衡的原則，但是不能暴飲暴食，午餐吃好點吃多點，就能避免晚餐吃過量，吃完午餐之後半個小時，喝一杯普洱茶，不僅能消除油膩感，而且還能幫助消化，加速脂肪燃燒哦！
冬季減肥方法七：建議晚餐
晚餐最好不要吃主食，小編建議吃一根香蕉，再配合半個小時的運動，就能達到事半功倍的減肥效果。多年的減肥經驗告訴你，晚上肚子餓就表示身體在消耗脂肪，一定要忍住不要多吃哦！
