【導讀】：如今越來越多的人選擇用喝茶的方式達到減肥的目的，而市面上也是出現越來越多的減肥茶，但是怎麼喝才最有效呢？下面就讓小編來爲大家解答一下吧。
1、謹慎服用減肥茶
很多朋友求美心切，想要通過喝減肥茶，增加體內脂肪排泄來達到減肥效果，殊不知市面上很多就減肥茶，都是含有降低腸胃功能，抑制食慾的作用，爲此在選擇減肥茶時一定要謹慎，並且謹慎服用，避免給身體帶來其他負擔。
2、正確選擇好茶葉
茶類中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，現在市面上有很多茶類可供選擇，有鐵觀音，毛尖，碧螺春，普洱，紅茶，大紅袍，烏龍茶……還有更多的滋潤美顏的花茶，清腸的大麥茶……可以根據自己的喜好選擇，未必要選擇最貴，選擇好的茶葉即可。
普洱：熱量少，且茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，促進減肥瘦身。
黑茶：黑茶中含有豐富的普諾爾成分，可起到了防止小腹脂肪堆積的作用。
荷葉茶：具有很好的潤腸通便效果，爲此常飲用荷葉茶能有促進減肥瘦身。
烏龍茶：爲半發酵茶雖不含維C，但卻富含鐵、鈣等微元素，可分解脂肪。
杜仲茶：所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，可有效降低中性脂肪。
3、忌喝新茶和頭遍茶
很多人會選擇在茶一下來的時候就去購買飲用,由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
4、飯前飯後一杯茶
想要通過喝茶減肥，建議除了經常喝茶之外，在飯前和飯後建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食慾，同時可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營養元素不流失，同時不傷害腸胃。
5、上班休息一壺茶
在上班休息時間，建議經常喝茶，茶葉中含有大量食物纖維，而這些食物纖維不能被消化，停留在腹中，會減少飢餓感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化爲熱能的必要物質。
6、喝茶減肥須堅持
喝茶減肥不可一日而就，必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果，同時喝茶益處多，愛茶人士日常可以養成每日喝茶的好習慣，以茶養身，但是對於女生朋友來說，在生理經期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
7、潰瘍和發燒的病人忌喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。
茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，因此，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。
