【導讀】：熒幕中看到韓國女星各個都是好身材，到底她們都有什麼獨家祕訣呢？韓國女組合4minute的權昭賢,rainbow的高佑麗就公開了她們私房瘦身方法，下面就讓小編就帶大家一起來看一下吧。
性感女組合的代詞4minute的老小，1994年生的權昭賢最近在韓國成爲話題明星。4minute重新登場的時候她給大衆看了纖細傲人的身材。怪不得她狠毒地決心減肥了。以下是她的塑型方法。
她的編舞師說“要不我變化，如何變化都不能現實的”。一聽這句話，昭賢決定了開始變化。
她說“我想一想了眼皮底下可以變的是什麼，就覺得最容易的是做運動。”
昭賢每次都在SNS貼自己運動的照片，鼓勵自己。
不僅做運動，昭賢管理她的飲食習慣進行減肥。每天都寫食譜日記，自己做健康清淡飯。她平時吃用西生菜，雞胸，西蘭花製作的沙拉。感到餓的時候吃胡蘿蔔或者青瓜。
昭賢的翹臀運動法
1.挺胸收腹，張開雙腳與肩同寬，拿着一個槓鈴。
2.慢慢地坐下。起來的時候收緊後背的肌肉和臀部的肌肉。
昭賢的瘦大腿運動法
1.張開雙腳寬於肩兩倍，腳尖向外側。用雙手拿着一個壺鈴，保持挺腰。慢慢地彎曲膝蓋成90度
2.把重心放在腳跟，慢慢地起來。此時注意臀部向後突出去。
昭賢的提臀運動法
1.後背靠着在健身球，把重心放在雙腿。雙手交叉着放在肩膀上。
2.吸氣的同時，慢慢地擡起臀部。身體與地面平行的時候呼氣。
韓國女組合rainbow的高佑麗原來是舞蹈專業也的學生。她也是擁有瑜伽資格證的塑身專家。佑麗最近特別愛上了空中瑜伽。她說空中瑜伽幫她天天變成更美麗。空中瑜伽用吊牀做瑜伽動作，所以柔韌性不足的美眉們也比較容易進行。
佑麗“即使堅持做運動，如果吃得太多的話，還不能避免發胖。我爲了吃好吃的東西，每天更努力地運動。”
佑麗已經在SNS成爲了‘health(s)tagram’的達人。她正在運動的時候馬上貼照片在SNS，鼓勵大衆去減肥。如果她想要減肥的話，就開始運動並管理飲食。但是她平時也努力吃蔬菜或者水果，不吃快餐。
最近特別多的照片就是做空中瑜伽的。上張圖是她介紹在SNS的空中瑜伽動作。佑麗說這個動作能強化手臂的肌肉而且能提臀!她還推薦了幾個其他空中瑜伽動作。
聖盃姿勢
1.左腳掛在吊牀。
2.左手肘掛在吊牀，向前方拉吊牀。
3.換方向做相同的動作。
這個動作對於減掉手臂內側贅肉有很好的效果，而且激活背和腰，可以擁有纖細的腰。
蝙蝠姿勢
1.向後方伸直雙手臂掛在吊牀。彎曲右腿，放在前面，左腿向後方伸直。
2.拉吊牀完全纏繞肩膀，如果難以做動作的話緊握吊牀。
3.左腿掛在吊牀，儘量向上方伸直。
4.換方向做相同的動作。
這個動作能矯正下沉的肩膀，對辦公室上班族會有很大的幫助。
鬱金香姿勢
1.坐穩在吊牀裏。
2.閉上眼睛深呼吸，放鬆全身。
這個動作進行所有空中瑜伽以後能放鬆全身。
