【導讀】：好身材對於明星來說是必不可少的，你以爲他們都是天生好身材嗎？當然不是！那都是後天修煉出來的。現在爲你揭祕明星瘦身祕籍，別光顧着拿着熒光棒追星，偷師她們的瘦身法則，纔是夠聰明的做法。
楊冪：走路就能瘦
剛剛收穫小糯米的楊冪最大的愛好就是步行，她的原則是每天能走就走，能爬樓梯就儘量不乘電梯。這也是她推薦給粉絲的瘦身法，而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。
素人蔘考值：★★★★★
如果每天可以走10000步，那麼體重就會勻速減輕，這是一個很大的運動量，但只要你能堅持，就一定可以前凸後翹瘦下去！
高圓圓：利用卡路里對抗脂肪團
高圓圓可是圈內的營養專家，每天攝入食物的卡路里保持在一個數值，比如高卡路里的蛋黃或者肉，那麼就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。當然，這就要求她對食物的卡路里數值瞭如指掌，這樣學霸級的瘦身咖，太強大了！
素人蔘考值：★★★★
這可是非常靠譜的瘦身法，但是對瘦身者的營養知識要求太高了。瞭解食物的卡路里以及使用量，就可以很好地控制體重。另外，每天攝入的食物不得低於5種，才能讓卡路里平衡。
佟麗婭：慢慢吃慢慢嚥
溫文爾雅的佟麗婭，吃飯的時候也是如此，每口食物都要咀嚼次數不低於20下，而且吃飯速度相當的慢，給了胃部足夠的空間和時間去消化，身材美美的，身體棒棒的。
素人蔘考值：★★★★★
與其說這是減肥法，不如說這是每個人都該有的生活習慣，將食物充分嚼碎再進入身體吸收，不僅能吸收營養，還不會導致脂肪超標。
明星發力，甩肉奇招連連看
Victoria Beckham：乾果就是主食
爲了減肥，貝嫂不惜一切代價，她在很長的一段時間裏，只用乾果作爲主食，每天攝入900卡路里的熱量，碳水化合物一律屏蔽，偶爾支持少許青菜。肉？堅持不碰！
素人蔘考值：★★
一個正常人，每天要吸收2000卡路里的熱量，即使是減肥時也要保證每日吸收1200卡路里的熱量。而且乾果的營養比較單一，少吃有益健康，當主食吃？那可不行。
Julia Roberts：騎單車瘦身
資深大嘴甜心是個閒不住的人，她每天都會與單車共處一段時間，大約40分鐘左右。她會找到一段路況豐富的路段，時而衝刺，時而緩緩上坡，時而俯衝下坡，讓全身都得到鍛鍊。
素人蔘考值：★★★★
40分鐘的騎行時間消耗的熱量有400~500千卡，組長是40分鐘慢跑時間的2倍。但是，如果你過於注重技巧，上坡、下坡、轉彎，那麼手臂、腿部肌肉羣會變得很強壯，你脂肪含量降低了但卻變成了女版大力水手。
明星瘦身方法排行榜
NO.1慢跑：隨時隨地，進行方便
素人蔘考分值：★★★★★
國外的大明星們好多都是慢跑迷，其中Drew Barrymore、Paris姐妹、Lindsay Lohan就是最佳典範。愛爾蘭健康專家指出，慢跑可以調節心肺，促進身體微循環，是所有人適合的瘦身運動。但要密切關注當地城市空氣質量，建議在20點以後參加夜跑，以確保運動效果。
NO.2潛水：成本太高，不太划算
素人蔘考分值：★
楊采妮、Eva Longoria、Sharon Stone、Nicole Kidman可都是潛水高手，潛入海底，通過水的壓力和身體的浮腫來調節身體脂肪分佈，燃燒多餘脂肪。但是這件事兒具有一定危險性，需要先考到國際認證的潛水證纔可以嘗試，而且成本太高，對於普通人來講，偶爾爲之就可以了。
NO.3彩虹餐：有點兒麻煩，但貪嘴指數5顆星
素人蔘考分值：★★★
舒淇、胡杏兒、大S、金喜善可都是色彩飲食的代言人，根據自己的身體特質選擇相應顏色的食物來瘦身，這就是美國癌症協會推薦的彩虹原則瘦身法。他們將果蔬分爲5個種類：紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色，美國營養界認爲，每天需要吃遍這5種顏色的食物，才能讓身體有足夠的能量去自我燃燒脂肪。
