【導讀】：3月12日，娘娘孫儷在微博上發出一條近日減肥的消息，頓時被許多網友關注，並調侃稱：“鄧超虐待娘娘，不給飯吃。”
3月12日，娘娘孫儷在微博上發出一條近日減肥的消息，頓時被許多網友關注，並調侃稱：“鄧超虐待娘娘，不給飯吃。”
已生育兩次的孫儷身材不但沒有走樣，反而越來越凹凸有致。難道生活中真的是“只喝水，不吃飯”麼？
一、晚上不吃主食
孫儷曾在微博上留言稱：“我向曾經的胖子要了減肥方法，她告訴我晚上別吃主食。我堅持18天了，每天晩上以素食爲主，不吃任何主食，並且在19:00前吃完飯。因爲工作忙，我這段時間只去過一次健身房。我今早一稱體重，輕了3斤了，看看鏡子裏的臉已成條狀，真爲自己高興。”
對於晚上吃不吃主食，這在減肥屆已經是熱議很久的話題了。事實上，主食的熱量並沒有我們想象中的那麼高，像是燕麥、紅豆、蕎麥、黑米等，不僅利於我們減肥還會提供一定的飽腹感，讓我們更容易度過晚上的時光。
二、長時間的睡眠
臭美是女人一輩子的事業，更何況是當紅女星。孫儷在沒當媽媽之前會做面膜，適當用些護膚品。但在懷孕之後，爲了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護膚品，只是每天認真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務她全部交給了美容覺。孫儷坦言，在家人的呵護之下，她每天能睡十幾個小時，而且晚上11點準時上牀睡覺，雷打不動。
經過漫長而艱辛的生產，產婦最需要的就是休息，通過充足的睡眠來恢復體力，另外通過睡眠時間和質量可以影響到人體的荷爾蒙分泌，從而分解身體內的脂肪，讓脂肪快速燃燒，促進身體的新陳代謝，將身體中脂肪轉變成爲能量。
三、瑜伽健身
孫儷認爲在減肥過程中運動是很好的一向減肥任務，不僅可以讓身體變得更加健康，而且在減肥後還不易反彈。她曾經在網上Po出過自己在健身房鍛鍊的照片，並且還熱心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身動作。
在減肥的過程中，最好的方法就是運動減肥，如果你沒有時間去健身房，那麼娘娘的這套家庭健身瑜伽對你來說最合適不過了！
家居沙發瑜伽減肥
1、雙腿、背部伸展
Step 1：坐在沙發上，雙腳伸直並頂住沙發的一側。
Step 2：吸氣、擡雙臂，呼氣、雙手握住沙發邊緣。
Step 3：擡頭，眼睛向上看，感受脊柱拉伸。
功效：伸展整個背部，從而恢復精力讓自己充滿朝氣;另外，腹部臟器受到擠壓，可以有效改善消化功能。
2、直角式
Step 1：挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
Step 2：呼氣，以脊柱基座爲支點，直到背部和雙腿形成直角。
Step 3：在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。
Step 4：恢復直立姿勢。動作重複5次。
功效：放鬆兩腿肌肉，糾正駝背和脊柱彎曲，消除身體的緊張感。
3、站立拉弓
Step 1：手扶沙發靠背，眼睛凝視前方。
Step 2：彎曲右側膝關節，腳跟儘量靠近臀部。
Step 3：右手扶住腳腕，呼氣，身體緩緩向前傾的同時向上拉伸右腿
Step 4：保持30秒;換另一側。
功效：可以去除腿部多餘的脂肪，改善身體的平衡。09
