【導讀】：夏季減肥有很多方法，運動，節食，抽脂，吃藥。其中有很多不科學的減肥方式，今天小編給大家帶來了一種相對科學的方法，想知道的小夥伴就跟着小編一起來了解一下吧！
規格：代餐餅乾42塊X20克，酵素原液7瓶X30ml
食用說明：每天食用三次，早中晚各一次，每次各食用2塊餅乾，
餅乾食用方法：慢慢嚼食餅乾同時，邊喝飲用水，
酵素飲用方法：把酵素原液倒入杯中，衝入150ml溫水稀釋飲用，喝酵素前後2小時不能吃任何東西，同時注意不要食用高蛋白質、高熱量的食物。
飲用時間：早起空腹或睡前飲用一支酵素原液。
代餐建議，若只代替一餐，最好選擇晚餐；若代替兩餐，可考慮早餐和晚餐，而午餐則要多樣化和清淡一些；全代三餐前建議先代一餐，後代兩餐，再代三餐，循序漸進的方式，讓身體有一個適應的過程！
主要成分：豆乳、魔芋粉、豆粉、猴頭菇、酵素
1.大豆粉含有大量食物纖維，因爲食物纖維不溶性，在腸胃中吸收大量的水分，增強飽腹感，對抑制脂肪的吸收有很大的效果。
2.?因爲裏面有?魔芋粉，主要成分水溶性食物纖維，抑制脂肪和膽固醇的形成，便於排除體內廢物。再加上水溶性，我們在邊喝水邊吃的話，就會增加飽腹感，可以管住吃貨的嘴，隨時都可以保持胃裏是飽腹感，不會餓。
3猴頭菇功效。增強免疫力：猴頭菇可促進溶血素生成，增加體液免疫的能力的同時可改善身體免疫力。抑制腫瘤：猴頭菌能抑制黃麴黴素對致肝癌作用，人適量吃一些猴頭菇，可以減少腫瘤的發生率；抗潰瘍作用：猴頭菇內含有特殊營養成分，抑制胃蛋白酶活性而促進潰瘍癒合，所以食用猴頭菇片可以幫助胃潰瘍的恢復。
1.多喝水，每天至少喝2000cc的水：當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充更爲重要；
2.多吃蔬菜或其他高纖食物：飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而青菜熱量低體積大，可以減少飢餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂等；
3.要有足夠的蛋白質：通常代餐的成分中蛋白質的量不足以應付人體的需要，長期服用時會造成蛋白質不夠，而使得身體細胞修護的能力變差，皮膚彈性下降，免疫力下降等健康上的問題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質的食物每天都要攝取；
4.運動：運動可以在減重過程當中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內啡，在減肥當中也能保持心情愉快。
