【導讀】：很多女生減肥時都會聽取坊間不同的說法，但很多時候發現竟然越減越肥！如果你有以下的習慣，記得快點改了它，避免越減越肥！
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很多女生減肥時都會聽取坊間不同的說法，但很多時候發現竟然越減越肥！如果你有以下的習慣，記得快點改了它，避免越減越肥！
1. 只喝凍水或凍飲
多喝水的確可以幫助排走身體毒素，通便都會更順暢。但只喝凍水反而讓身體增加負擔，使你的減肥進度亦會變慢。因爲飲用凍飲時體內器官會突然轉冷，不但停止消耗熱量，反而需要用更多能量爲器官保暖和升溫。所以飲用暖水或熱飲對身體更好。
2. 只攝取或完全不攝取碳水化合物
攝取碳水化合物過多，會轉化成脂肪存入體內，所以要減肥的人都會避開碳水化合物。雖然不吃碳水化合物體重很快會降下來，但身體失去的不是脂肪而是水分，所以不吃碳水化合物容易導致便祕。
有些人或許選擇只攝取碳水化合物，但碳水化合物卻沒有其他營養，例如蔬菜入面的纖維，使排便都出現問題。想減肥的話，是需要少量的碳水化合物的！
3. 大幅度減低攝取的熱量
很多人以爲不吃人間煙火就可以快速減磅，但如果攝入的熱量比身體所需要的熱量低，身體的吸收率就會增加，新陳代謝亦會減慢，甚至會出現荷爾蒙失調，令你越減越肥！
4. 睡眠時間少
根據研究顯示，睡覺時身體會分泌一種叫「瘦素」的荷爾蒙，令人感到飽足，不需吃東西；如果睡眠時間短，就會增加令人飢餓的荷爾蒙，所以睡眠時間對減肥很重要！
5. 不吃早餐
很多人會因爲趕時間不吃早餐，或者爲了多睡一會兒就放棄早餐。其實早餐沒有你想像中的不重要，反而可以令你的減肥計劃事半功倍。早餐可以爲你提供能量，亦提高身體的基礎代謝，消耗熱量會更快喔！即使多趕急，都要記住吃早餐！
相信不少女生都有以上的習慣，也許不是本意，但都要快快改了它，纔可以減肥成功喔！
