【導讀】：女星們紛紛在曬出了自己的倒立健身照，倒立有什麼好處呢？倒立真的能減肥嗎？天天跑步跑膩了，不妨試試時下最流行的倒立減肥法吧。
倒立的好處有哪些？
一、促進血液循環~~ 減腿部肥肉,保持好身形~~
二、倒立可促使血液迴流，特別是女性血液迴流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營養成分，有助於盆腔內器官的新陳代謝，對身體大有好處！
三、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
四、倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來 決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。
倒立減肥的正確方法
第一步：起步
手掌抓地離牆面10-20釐米，用單腳蹬地向上推，倒向牆面，用腳掌支持。
第二步：練習
初次接觸倒立會很難受，不能堅持久，所以要多倒立並不斷延長時間去使用適應。
第三步：尋找平衡點
在熟悉倒立後就可以嘗試離牆了，能離牆倒立是因爲有一個平衡點，掌握平衡點就能控制好倒立，在倒立是要通過手掌不斷調整平衡點來平衡身體，所以先學學找平衡點，倆腿一前以後分擔力量，輕輕離開牆面，慢慢地找到平衡點，多練習就能快掌握，掌握後就練習蹬的力度，控制在剛好能到平衡點的力度。
第四步：離牆訓練
找到平衡點後就可以嘗試離牆了，如圖。
第五步：成果展示
我現在已經能離牆10多秒了。
注意安全，在支撐不住的時候不要勉強
