【導讀】：對女孩們而言，減肥是一輩子都脫離不了的事情，但你真的找到適合自己的減肥方式了嗎？如果還不知道自己屬於哪種身形，長期下來恐怕都用錯方法減肥，讓你功虧一簣！
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對女孩們而言，減肥是一輩子都脫離不了的事情，但你真的找到適合自己的減肥方式了嗎？如果還不知道自己屬於哪種身形，長期下來恐怕都用錯方法減肥，讓你功虧一簣！女孩們快依據自己的身材找到最適合你的吧！
1.精實女孩
看起來很窈窕、肌肉量高，身體線條結實、精緻就屬於精實女孩。
這種女生擁有良好的飲食與運動習慣，體內能快速代謝避免變胖。但要注意肌肉如果太發達，能以伸展、按摩的手法，放鬆四肢，讓線條不那麼緊繃，呈現柔和又纖細的狀態。
2.泡芙女孩
這種女生看起來纖細，或許吃不胖，但肌肉量低，體內暗藏的體脂肪偏高。
具有中型體型的女性若想降低體脂肪，就需要增加運動量，注重適度的耐力訓練，以降低體重、提升肌肉量；此外在每一餐裏儘量攝取健康油脂，並適量搭配蛋白質，別自認吃不胖，就吃進太多甜食。
▼泡芙型女孩體脂肪偏高，必須增加運動量。
3.厚片女孩
身材圓潤、容易堆積脂肪，就是大家口中「呼吸也會胖」的體質。
這種女孩通常會以極端的減肥法甩肉，像是節食，雖然這種方法瘦得快但也復胖得快，且對健康造成影響；建議你必須攝取至你的基礎代謝熱量，多吃優質蛋白質與脂肪，並限制碳水化合物的攝取量；每天最少搭配45分鐘的運動，才能真正燃燒體內脂肪。
▼厚片女孩每天最少要運動45分鐘纔會瘦。
