【導讀】：有些人是怎麼吃都不胖的易瘦體質，而有些人真的是喝涼水都長肉，怎麼減效果都不明顯，這是怎麼回事？減肥不成功，有可能是跟你的體質有關哦！
想減肥可是怎麼也都瘦不下來，這都是因爲體內的酸性物質在作怪導致的，那麼酸性體質和減肥到底有什麼關係呢?
實際上消除體內的酸性物質能夠幫助你轉變成易瘦體質，怎麼吃都很難胖哦。
爲什麼會形成酸性易胖體質
1、食物是影響體液酸鹼水平的最重要因素之一
造成酸性體質最直接的原因就是人體過多的攝入酸性食品，如肉類、家禽類、魚類、乳製品類、穀類等，它們被消化分解後，在體內留下氯、硫、磷等酸性元素。
2、生活狀態不良會造成酸性體質
作息不規律
人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
情緒過於緊張
文明社會會造成的壓力，工作上或精神上的壓力。
以上因素使得細胞居住的體內小環境也同樣被污染了，導致體質變酸。
改變易胖體質首先要先改變酸性體質
大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸鹼值略微偏酸。酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。
酸性體質的人，一般血液也是偏向酸性的，而且血管裏面也容易堆積廢物。
就好像一棟大樓裏面，如果水管中流動的水比較清澈，水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁，就比較容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積毒素，不易排除。
檢查你是否爲易胖體質
1.常常容易有口乾舌燥的感覺。
2.尿液少而且顏色偏黃。
3.經常有便祕的現象，糞便又乾又硬。
4.非常怕熱，身體的溫度偏高。
5.身體常有水腫的現象。
6.喜歡喝冷飲。
7.臉色發紅，或是常常容易面紅耳赤。
8.肌肉結實肥厚。
以上的問題，如果你打勾的選項超過3項，代表你就是易胖體質!打勾的題目越多，表示你身體的易胖因子越多!反之，如果打勾的選項在3個以下，那麼恭喜你!你屬於易瘦體質，可以不用太擔心發胖的問題!
那麼，如果體質呈現酸性，該怎麼辦呢?答案就是：多吃鹼性的食物，可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質，慢慢轉爲不易胖的鹼性或中性體質。那麼，哪些食物，是屬於鹼性的食物呢?
答案就是醋、檸檬。酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調節酸性體質的鹼性食物，可以多食用。但是，切記，不可以加糖喔!
另外，喝鹼性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸鹼度的方法，市面上有出售此類瓶裝的礦泉水，富含鈣、鎂、鉀，喝起來味道略鹹，有點澀。
分清常見食物的酸鹼性
1.強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麪包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅乾、檸檬、 菠菜等。
6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間爲早上。
除此以外，良好生活習慣的養成也是改變酸性體質、形成易瘦體質的關鍵。
1、多喝水促進新陳代謝
營養師建議，一天至少要喝1500mL的水分，不夠的話，身體的毒素無法排出，就會容易變胖。喝水有助於排毒，因此，營養師建議：除了從食物中攝取的湯湯水水外，早上起牀，在吃早餐前，就可以先喝500mL的溫開水;上班之後，不要忘記在上午、下午各補充250mL的水分;回家之後，也要記得喝上一杯250mL的溫開水;晚上睡覺前的半小時，不妨再喝一杯250mL的溫水，促進身體的新陳代謝!所以加起來總共1500mL的水。
2、下午6點過後禁食澱粉類食物
澱粉容易造成下半身的肥胖。營養師建議，如果你很愛吃麪包、米飯，那麼就儘量在早餐、午餐時吃!這樣，你可以用整個白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內。
3、早睡
晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高，所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次爲限。
