【導讀】：夏天都要過完了，結果該減的肥肉還沒減掉？不要放棄啊，減肥真沒那麼難，下面愛秀美小編給大家介紹幾個簡單有效的日常瘦身小妙招。
夏天都要過完了，結果該減的肥肉還沒減掉？不要放棄啊，減肥真沒那麼難，下面本站小編給大家介紹幾個簡單有效的日常瘦身小妙招。
■1：在等人的時候做舉手跳躍運動
從吸氣的姿勢開始，邊跳起來邊把腳張開，兩隻手舉過頭後拍手，然後回到原狀，不斷重複這個舉手跳躍運動。這是一個相當簡單的卡路里消耗運動。早上起牀後，在等洗澡水時，或者是等咖啡煮好時，只要一點點的時間就可以試試這個運動。卡路里的消耗量是一分鐘10卡路里。
■2：吹頭髮的時候做深蹲運動
吹頭髮是挺花時間的，尤其對頭髮長的人來說更是麻煩。在等頭髮乾的這段空檔可以做做深蹲運動。消耗的卡路里是五分鐘70卡路里。
■3：坐下來的時候不斷的跺腳
上下班的途中，坐着的的時候就可以使用，把腳尖墊起來咚咚咚的踏，這也是一種運動。來回踏滿25下的話，合計可以消耗24~30卡路里。
■4：廣告的時候做蹲舉運動
看電視的時間也可以拿來做運動。祕訣就在於中間廣告的時候，把前腳大步向前踏，開始鍛鏈大腿。如果看的節目有三個小時的話，廣告時間應該也會有個20~30分鐘，所以如果全部都拿來做運動的話可以消耗120千卡路里喔！！
■5：用爬樓梯代替電梯
無論是通勤還是公司內，甚至是百貨公司，儘量避免電梯多利用樓梯吧！每爬一層樓的話可以消耗10千卡喔！
■6：在廚房內利用牆壁鍛鍊大腿
在等微波爐的時間，或等水燒開的時間，可以利用牆壁來鍛鏈大腿。將上半身靠緊牆壁，然後把腰彎到與膝蓋角度成九十度的狀態，每三十秒可以有12~15卡路里消耗的期待。
■7：在牀上鍛鏈腹肌
對於腹部周圍特別在意的人，在進入被窩後可以進行五分鐘的腹肌訓練。每天都做的話可以很快出現效果，每五分鐘就可以有40千卡的消費。
■8：提高睡眠品質
好的睡眠也會與卡路里消耗有直接關係，一小時可以消耗60千卡，所以請謹記每天都要有好的睡眠。
以上就是本站小編要跟大家分享的瘦身小妙招，都是超級簡單且都可以做到的，爲了能擁有更完美的身材，請大家務必要做到哦！
