【導讀】：冬天能讓你安心脫下衣服的瞬間，除了進被窩外就是泡澡了。在寒冷的季節裏，泡澡簡直就是一種享受。其實不僅可以舒緩壓力，美容保養，泡澡還有很好的減肥功效哦！
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冬天能讓你安心脫下衣服的瞬間，除了進被窩外就是泡澡了。在寒冷的季節裏，泡澡簡直就是一種享受。其實不僅可以舒緩壓力，美容保養，泡澡還有很好的減肥功效哦！
知道嗎？泡一次澡就能消耗掉300卡里路哦！這是什麼概念？就相當於走路一小時或者是跑步6公里，天吶，竟然這麼有效！但一定要找對方法纔有瘦身功效，盲目的浸泡反而會有反效果。
【泡澡減肥的正確方法】
關於水溫，不是溫度越高越好的，水溫儘量控制在42°左右，浸泡的時候水位最好浸過肩膀到達頸部左右的位置。此時加速身體血液循環，促進排毒減肥的效果最好。
關於方法，不是一味的浸泡，最好先浸泡身體3分鐘，然後起身離開3分鐘左右，再次重複浸泡。這樣不僅有利於循環，瘦身燃脂效果也會更好。
關於按摩，在泡澡的同時，也可以順便做一下全身放鬆按摩，豐胸瘦身的最佳時刻可要把握好哦！
【注意事項】
及時補水
泡澡也會出汗，如果不及時補充水分，身體容易出現不適的情況。建議泡澡前喝一點水，這樣有利於浸浴時排汗，但不要喝冰水哦，最好是溫水。
疲憊時不建議泡澡
泡澡雖然有很好的舒緩壓力的功效，但身體過於疲憊的狀態下不建議泡澡，此時很容易出現頭暈眼花等不適應的情況。
睡前2小時完成浸浴
不少人有泡完澡就睡覺的習慣，但此時神經比較活躍，反而不利於睡眠。最好是在睡前2個小時就完成泡澡的過程，然後給自己一個放鬆的時間，再進入睡眠狀態最好。
【總結】
1.水位能浸到小腿一半以上纔有效。
2.水溫要夠熱，大約攝氏45度，每次浸泡時間約20-30分鐘。
3.雙腳要舒適地平放，纔不會引起於抽筋。
4.浸泡前後喝一杯水，促進新陳代謝及補充流失的水分。
5.飯前飯後半小時內，不要泡腳，以免影響食慾或消化。
6.泡腳水可加入鹽、姜、醋或酒，分別有消炎殺菌、預防感冒、滋潤皮膚和促進血液循環的功效。
