【導讀】：出汗不僅是排毒消水腫的一種方式，也可以讓皮膚變得更好。今天愛秀美小編就要跟大家分享一次能消耗的熱量等同於慢跑約1小時，健走約1小時半的泡澡減肥法。
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出汗不僅是排毒消水腫的一種方式，也可以讓皮膚變得更好。出汗雖然不能直接達到減肥的目的，但是出汗的同時，身體處於高溫狀態，新陳代謝加快，燃脂速度也會跟上來。今天本站小編就要跟大家分享一次能消耗的熱量等同於慢跑約1小時，健走約1小時半的泡澡減肥法。
泡澡減肥原理
在溫泉或者澡堂泡完熱水澡之後，出來會覺得很累，全身無力，有這樣的經歷吧？那是因爲熱水會加重身體負擔，同時也會消耗體力。而且泡澡時候溫度越高的話，熱量消耗的也就會越多。
用準確的數據來說明的話，高溫泡澡消耗的熱量在300?400Kcal，這是什麼概念呢？這就相當於慢跑運動1小時，健走1小時半。光是舒舒服服的泡澡就能輕輕鬆鬆消耗掉這麼多的熱量，是不是聽着就很激動呢？
泡澡減肥的正確方式
在浴缸裏放一定的水，水溫控制在42度左右即可，溫度不宜過高。然後身體慢慢進入，先從泡到肚臍位置開始，大約五分鐘之後，此時的身體已經慢慢習慣這個水溫了，然後可以放下身體，慢慢浸泡到肩膀的位置。
再過五分鐘，讓身體慢慢擡出，水位處於肚臍位置，五分鐘後再到肩膀位置，這樣重複。
在泡澡的同時，也可以順便按摩一下全身，燃脂瘦身效果更加明顯哦！最後出浴室之前，可以用冷水衝一下腳部，這樣身體保溫效果更好。
值得注意的是，在泡澡的過程中要及時補充水分，避免因過度泡澡造成身體水分大量流失。如果過程中感到有不適，就要即刻停止，不要勉強自己。同時水溫也不是越高越好的，泡澡時間總體控制在20分鐘是最合適的。
一邊舒緩壓力，一邊輕鬆瘦身，想想就很舒服呢！以上就是本站小編要跟大家分享的泡澡減肥法，有沒有興趣嘗試一下呢？
