【導讀】：一說到柳巖，大家的關注點都在豐滿的上圍。其實柳巖私下也是熱愛健身的girl一枚，好身材也不全是靠天生的哦！下面就來看看女神柳巖維持好身材的祕訣。
一說到柳巖，大家的關注點都在豐滿的上圍。其實柳巖私下也是熱愛健身的girl一枚，好身材也不全是靠天生的哦！下面就來看看女神柳巖維持好身材的祕訣。
1.瑜伽
瑜伽對於女孩子來說真的是好處多多，瑜伽當中的各種體式，讓既能夠起到美體、減肥的功效，還可以很好地靈活我們身體的各個關節，減少各個關節的痛，讓我們可以很健康、自然的生活。在練習瑜伽的過程中能夠讓自己全身心地放鬆，體會寧靜，算是在工作之餘緩解壓力、調節身心的一種很好的方式。
2.平板支撐
平板支撐的好處
可以收緊腹部，重塑線條
可以穩固身軀，強化運動表現
可以調整體態，釋放肌肉壓力
一般我們鍛鍊肌肉，是在把肌肉拉伸和收縮的過程中完成，而平板支撐，是讓肌肉在既不拉也不縮的情況下，靜止的、等長的發力!
3.倒立
別小看一個看似簡單的倒立，它也是好處多多呢！
一、倒立能夠促進人體的血液循環，減腿部肥肉,保持好身形！
二、倒立可促使血液迴流，特別是女性血液迴流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的營養成分，有助於盆腔內器官的新陳代謝，對身體大有好處！
三、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
當然啦，好身材怎麼離的了小蠻腰。下面分享一組有效的虐腹運動，你也能擁有平坦小腹。
1.平躺，雙腿彎曲腳掌緊貼地面，雙臂伸平，腰腹用力，用雙手觸碰膝蓋，重複做。
2.平躺，雙腿彎曲呈直角，大腿垂直於地面，雙腿貼合，腰腹用力起身，用雙手從側面觸碰小腿，重複做。
3.平躺，雙手平放於臀部下方，雙腿伸直，平行於地面但絕不能與地面接觸，屈膝繃腳尖，向上伸直，再屈膝伸直平行於地面，重複做。
別指望好身材從天而降，趕緊動起來纔是真的。
