【導讀】：不是每個想減肥的MM都有堅持運動和控制飲食的毅力，那麼懶MM該怎麼減肥呢？不妨試試下面的懶人減肥方法，輕輕鬆鬆就可以掉肉。
1、飯後刷牙
管不住嘴是減肥的大忌，飯後刷牙能幫助更好控制食慾，尤其是意識到自己吃多了的時候趕緊刷牙。
2、飯前喝湯
飯前喝湯不但符合健康理念，還有助減肥，先喝水分多、熱量低的湯，這些湯很快產生飽腹感，能有效減少食量，對控制熱量攝入有很大的作用。
3、睡覺減肥
睡眠是最經濟實惠的減肥方法，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題，睡眠不足或過多也可能導致肥胖，深度睡眠，可以指導身體把脂肪轉爲能量。
4、減慢用餐速度
在人的大腦中樞裏面，有控制食量的飽食中樞和飢餓中樞，如果吃東西的速度快，大腦卻還沒收到飽食信號，會在不知不覺中過度攝入，導致身體發胖。
5、喝水減肥
清早起牀喝一杯水，清腸胃，午飯時段，餐前喝一杯水，減食量，下午茶喝一杯，晚餐喝一杯。
6、沐浴減肥法
沖澡時，用冷熱水交替沖刷身體可以刺激淋巴，達到減肥功效，洗暖水澡時，不防將水溫控制在40度左右，讓身體通過熱量達到蒸發脂肪減肥。
7、泡腳減肥法
適宜在睡前或者早上起牀用，泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環、人體脂肪燃燒的。
8、5秒鐘按壓耳部穴位5下
耳部有控制食慾的穴位，被稱作飢點，每日按壓5下左右，可有效減少食慾，5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。
