【導讀】：雞蛋減肥法是很常見的，一般在短期內減肥可以選擇吃雞蛋，配合其他的食物，減肥的效果是很明顯的，一週只吃雞蛋可以減肥4斤的體重，一起來看看！
水煮雞蛋的減肥方法很常見的，配合吃一些蔬菜可以幫助排出脂肪，雞蛋富含豐富的蛋白質，減肥期間不會營養失衡。
週一
早餐：水煮蛋1-2個、葡萄柚1個、喝不加糖和奶的黑咖啡1杯。
中餐：水煮蛋1-2個、西紅柿1個、不加糖和奶的黑咖啡或綠茶1杯。
晚餐：水煮蛋1-2個、葡萄柚1個、水果沙拉1份、低卡路里吐司1片。
週二
早餐：水煮蛋1-2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
中餐：水煮蛋1-2個、菠菜和西紅柿各1份、綠茶1杯。
晚餐：生菜1份、牛排1份、芹菜1份、黃瓜和西紅柿各1份，切記份量不能太足。
週三
中餐：水煮蛋1-2個、西紅柿和菠菜各1份、綠茶1杯。
晚餐：水煮蛋1-2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
週四
中餐：水煮蛋1-2個、菠菜1份、綠茶1杯。
晚餐：羊排1份、芹菜和黃瓜各1份、番茄1份。
週五
晚餐：水果沙拉1份、魚肉1份、低卡土司1片、綠茶1杯。
週六
中餐：水果沙拉1份。
晚餐：牛排、黃瓜和芹菜各1份、西紅柿1份、綠茶1杯。
週日
中餐：雞肉1份、葡萄柚1個、西紅柿1份。
晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。
7天可以瘦4斤左右，水煮蛋減肥法需要每天進食5-6個雞蛋，相當於進食1500毫克的膽固醇，是人體所需正常值的5倍。所以說，水煮蛋減肥法沒其他副作用，但是高膽固醇、心血管疾病患者不能嘗試。
雞蛋減肥法就是不吃主食和其他食物，僅僅把雞蛋作爲每日的飲食來源（當然，水也是必不可少的）。這裏的雞蛋是水煮雞蛋，每天還要根據自己的體質限量食用。7天爲一個週期，通常會有明顯的效果。
煮熟的雞蛋保護膜被破壞放入冷水中出縫隙，這樣子就可以讓冷水中的細菌和黴菌等趁虛而入，和雞蛋中的酶產生反應從而使得雞蛋的營養物質流失，這樣子的雞蛋吃了就會造成不良的疾病，所以煮好的雞蛋不宜放入冷水中，可以在煮雞蛋的時候加入一些鹽，可以起到殺菌的作用，也是可以方便剝雞蛋。
日常生活中有很多人非常喜歡吃半熟的雞蛋，其實這些這些想法是不對的，雞蛋在沒有成熟的時候，蛋白質是非常難以吸收的，所以大家在煮雞蛋的時候一定要將雞蛋煮熟之後再進行使用，這樣才能更好的保證雞蛋內的營養被我們的身體吸收。
