【導讀】：生活中總有這麼一羣吃也吃不胖的人，真是羨慕嫉妒恨。其實並不全是天生易瘦體質，更多的是他們會吃。只要選對食物，不僅解饞還助瘦，下面給大家推薦幾款美味低脂的食物。
魷魚絲
鮮美的魷魚絲小M最愛！脂肪含量巨低，只有不到1%，但營養價值卻高得沒朋友！還能補充腦力、預防膽結石的咧。
海帶
尤其是曬乾了的海帶哦。涼拌就可以吃了，熱量低，含碘量又極高，經常食用還能有補碘效果，而且含鈣量也很高哦。
牛肉雜燴湯
牛肉本身就是一種蛋白質含量高脂肪低的好食材。喜歡牛肉的朋友可以做做牛肉雜燴湯。起鍋熱油，將牛肉末炒出香味，加入高湯或者用清水燒開，湯水燒開後再放入金針菇、小白菜、粉絲，最後加入一些調料就可以了。
爆炒螺螄
螺螄含有低飽和脂肪酸，熱量很低，屬於減肥3.5星的食物。而且螺螄富含鉀和鋅，烹飪起來十分簡單，只要將其與姜蒜蔥、料酒一起炒然後再放入鹽和糖，加水然後蓋上蓋子，等一會兒就可以出鍋啦。
涼拌黃瓜雞蛋皮
將黃瓜皮切成一小條一小條，然後打散雞蛋，加一點澱粉，在鍋裏刷一層油再把雞蛋液撒下去，這樣就成蛋皮了，再切成細絲。最後把雞蛋和黃瓜放在一起，加上涼拌醬油、鹽、辣椒油和大蒜末。
魚香茄子
將茄子切成自己喜歡的形狀並撒上少許鹽，攪拌均勻。並將肉切碎，放油小炒，加一點醋或者糖。然後將茄子放入鍋中一起炒。喜歡香菜味道的朋友還可以放一點香菜碎，味道更贊噢。
肉類蔬菜沙粒
將烤肉切碎然後加上牛奶、香蕉、蘋果等輕鬆製成沙粒，既美味又營養健康，而且可以考慮加入蜂蜜芥末汁，因爲蜂蜜芥末汁和肉類沙粒放在一起口感超級棒，讓烤肉肥而不膩，清爽可口。
培根蘆筍卷
首先把培根切成許多長條，約三等分，然後再將已經在鍋裏用水和少許鹽和油焯燙好的蘆筍放在培根上，再重新放點水在鍋底慢慢翻動，煮到差不多八成熟的時候將蛋液撒在培根蘆筍捲上面，那味道簡直了。而且培根和蘆筍本身就是絕配啊，用水煮熱量比較低噢。
