【導讀】：炎熱的夏季正是減肥的好時候，因爲大量出汗，可以排毒排脂，不過很多女生不願意這麼熱還要運動減肥，所以就在飲食上下手吧。小編爲大家推薦最火的減肥食譜，七天可以快速瘦十五斤。
1、全流質減肥法
這個食譜簡單，可吃的食物只有荷葉水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。
這個方法可以清理腸胃，增強體質。
時間以一週爲限
2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
此法時間不宜過長。
3、無糖減肥法
可以吃的食物：
肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。
各種蛋類、魚蝦均可（貝，螺不可）。
乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。
飲料類：飲水不限量，各類湯。茶，無糖汽水。檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。
蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：
凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。
上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯，以後體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。
