【導讀】：女人們都在苦苦尋找適合自己的減肥食物，那麼，哪些減肥食物是最具有價值的呢？看看小編爲你介紹的吧！
1、蓮子
蓮心中所含的生物鹼有助降血壓，可以幫助你治療便祕，從而達到排毒減肥的效果。另外，蓮心具有養生安神的功效，除了可以減肥外，還可以治療睡眠不穩的症狀。但是，蓮子不宜食用過多，否則容易引起大便乾燥，從而導致便祕問題。
2、蛋清
蛋清是蛋白質的良好來源，起到非常有效的控制食慾的作用。蛋清的脂肪含量較低，還能幫助你增加飽腹感，從而達到減少你對其他食物的攝取量，是減少食量的一個好方法。
3、堅果
堅果是不可置疑的減肥零食，它們含有大量的蛋白質，能幫助你延長飽腹感，餐間吃點堅果的話，能減少暴飲暴食的現象出現。另外，堅果含有的不飽和脂肪酸也是增加飽腹感和加快燃脂的重要營養物質哦。
4、低脂牛奶
牛奶不僅含有大量的蛋白質，它還是鈣質的最佳來源。鈣質能加快體內的脂肪燃燒，而牛奶就是美白減肥的佳品哦！但是，喝牛奶減肥要選擇低脂肪的哦，否則脂肪攝入過量的話，對健康減肥也是非常不利的。
5、豆腐
豆腐是高營養、低脂肪的理想減肥食品。它所含的豐富的蛋白質有利於增加飽腹感，有助減肥。但是，食用豆腐減肥要注意其烹調方式哦！因爲豆腐是非常吸油的食物，選擇比較清淡的烹調方式更能讓你輕鬆瘦身呢！
