【導讀】：很多時候，女生們總是發胖，是因爲體內毒素太多的原因，因爲冬季寒冷，大家更願意窩在家中，缺少運動，也沒有排汗排毒，所以只能多吃些可以排毒的食物。這樣減肥起來更加容易哦。
NO.3 大蔥、老薑、蒜頭
蔥薑蒜雖然只是配料，但這三種食材都含有豐富的辣素，這是加速全身血液循環的物質，還能減少血液中有毒有害物質的沉積，是冬季不可缺少的暖體排毒食材。大蔥性溫熱含有豐富的抗氧化物，對於排便不暢、惡毒積體有很好的改善作用；老薑辣素最豐富，是排毒驅寒的佳品；大蒜含有獨特的大蒜油，不僅能排毒消炎，還能殺滅許多病毒。
推薦食譜：蔥薑蒜煲雞湯
準備半隻新鮮的烏雞，烏雞是滋補女性內體並且脂肪含量很低的禽類，加入20g老薑和半兜大蒜，再切入半根大蔥的蔥白部分放入鍋中與烏雞一起煲湯。平時這些配料只是用來去腥調味，添加的量多了就成爲主料。這道清燉的蔥薑蒜烏雞湯，不僅能滋陰補腎還能去除體內毒素，是非常適合冬季飲用的減肥湯品。
NO.2 百搭綠豆芽
綠豆能解百毒是人人都知道的，綠豆性寒能去除體內熱毒、溼毒和火毒，同時還能減少體內重金屬和有機毒素的殘留與結合，具有神奇的淨化血液減低肥胖發生機率的功效。然後冬天寒冷不適宜吃綠豆，但是用綠豆發芽得到的綠豆芽，加上豆苗本身的豆衣都含有豐富的維生素和氨基酸，綠豆芽解除了綠豆的寒性，但排毒效果依舊不變。
推薦食譜：青椒炒綠豆芽
綠豆芽的熱量只有18大卡/100g，並且水分含量超過了70%，所以你大可放心買一堆綠豆芽來炒食，熱量也不會超過80大卡。青椒中富含大量葉綠素、辣素、維生素C，能補足豆芽中缺少的營養物質，並且增加進食口感。建議這道素食菜能經常食用，增加身體排毒熱量又低不會發胖。
NO.1 無敵黑木耳
黑木耳屬於真菌類，故本身脂肪含量就非常低，加上含有豐富的氨基酸和礦物質，並且能入腎經滋補內體、加快身體排毒和血液循環代謝，對身體中堆積的垃圾顆粒、難消化的食物殘渣都有很好的分解作用，加上黑木耳性質溫和老少皆宜，是名符其實的無敵瘦身排毒食材。
推薦食譜：豆腐木耳湯
豆腐也是屬於清熱解毒的食材，而且含有豐富的大豆蛋白和礦物質。準備250g豆腐切成塊，將30g乾製的木耳用水泡發之後洗淨掰成小塊與豆腐一起煮湯，切忌不要加入植物油，只需要加少許鹽分再撒一些蔥花即可飲用。這道清湯口味純正很適合想減肥的MM們在冬天飲用，記得豆腐和木耳也要一併吃下去哦。
