【導讀】：減肥成功的祕籍有兩點，管住嘴，邁開腿。只要控制飲食配上小量的運動，絕對會讓你成功瘦身。這篇文章的主人公即將結婚，爲了能夠做最美的新娘，自制排毒減肥餐，配以呼啦圈成功瘦身。
達人傳授減肥經
從小到大都被“胖”這個字伴隨着過了20來年，在訂婚以後我發誓要減肥，徹底擺脫肥胖。我開始控制飲食+運動減肥，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜；每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時等等。控制飲食剛開始的時候是很痛苦，過不了幾天身體習慣了就沒有什麼感覺了，我一直想象着自己瘦下來的模樣，還有我的婚紗，所以動力足夠強大，就這樣一個月過去了，上稱稱的體重120斤。
我的減肥之路
六點準時起牀，每天早上起牀後必須先喝一大杯溫開水，然後出門快走半小時，搖呼啦圈半小時，伸展運動15分鐘。
1、我的一日三餐
早餐：自己榨的豆漿一碗/牛奶一杯、雞蛋兩個、玉米餅。
午餐：蘋果、玉米餅、小米粥一碗、生菜、豆腐、涼拌菜等。主要以蔬菜粗糧清單的爲主。
晚餐：黃瓜，西紅柿、蘋果。
2、運動方式
每天晚飯半小時後用保鮮膜裹住肚子跳繩1000下，再搖30分鐘呼啦圈，運動完畢後解下保鮮膜做伸展運動15分鐘，之後結束。
3、睡前準備
運動後回家沖涼，運動之後就不要再喝水了，如果實在渴的厲害，小喝幾口，因爲不是很劇烈的運動，所以一般不會感到很疲倦，一定要再11點鐘之前睡覺，這樣可以讓身體的各個器官得到休息，有助於新陳代謝脂肪燃燒！千萬不要熬夜！
減肥小提示：
1、每天早上要定時定點去廁所蹲便便，即使沒有感覺，也要去，這樣可以慢慢養成習慣，排除很多毒素。
2、有時候偶爾也會試試蘋果減肥法：就是買好多蘋果，一天只吃蘋果和喝白水，可以清理腸道，不過蘋果真是減肥聖品呀。
3、逛街也是消耗脂肪的運動，看看漂亮衣服，買一件自己喜歡的衣服，要小一號的，然後掛在自己的房間，每天看着它，激勵着自己穿上這件漂亮的衣服。這樣會有很大動力的。
減肥“最後悔”問答，這些錯誤你也曾犯
問：減肥過程中做過最後悔的事情是什麼？
答：減肥期間最後悔的是吃完好吃的就吃瀉藥，導致身體內分泌失調，終究還是因爲自己管不住這張嘴呀，身體出了問題才後悔呀，所以姐妹們千萬不要像我一樣，要健康減肥。
問：如果能回到很久以前，你會怎麼預防肥胖？
答：以前我是基本上不運動的，從來都沒有想過要減肥，沒有什麼形象，如果回到以前的話，我會堅決的丟棄那些垃圾食品，油炸高熱量食物，定時定量吃飯，不暴飲暴食，並且配合適量運動。
問：如果沒有成功減肥，現在的你會是什麼樣的？
答：如果沒有減肥成功，我現在一定還不知道瘦下來的感覺這麼好，每天還在爲逛街買不到喜歡的衣服而唉聲嘆氣，自卑，站在人羣中我總是最“突出”的一個，沒法想象如果瘦不下來拍的婚紗照會是什麼樣子，慶幸的是我堅持下來了！
