【導讀】：本期小編給你帶來一個減肥成功的真實案例，以爲胖MM在半年內甩掉贅肉30斤，從一名土肥圓華麗轉身爲白富美，實在是夠勵志的，胖紙們趕緊燥起來吧！你的人生也因此而改變哦！
妹子半年減掉30多斤
我的身高爲170,體重最胖的時候達到150斤，看看這減肥前後對比照，自己都不敢相信自己的眼睛。曾經試過無數的減肥方法，一直減肥=反彈-再減肥-再反彈的這麼惡性循環着，後來終於找到適合自己的減肥方法，下面我就公開自己的減肥祕訣。
代餐、減肥藥、絕食減肥 通通不靠譜
連我自己都不知道是什麼時候胖起來的，平時比較喜歡自拍，所以有一天看到相片中的自己，着實嚇了一跳，就連自己也嫌棄起來。於是下定決心減肥，剛開始也是隻無頭蒼蠅，不知道從哪下手，也是笨笨的用減肥藥和絕食來減肥，結果是時胖時瘦，不僅身體垮了，而且臉色也是變得超級難看。
運動第一 每天健身房揮灑汗水2小時
想要美美的瘦下來，絕對不能偷懶，?運動減肥纔是王道，這也是我減肥成功的心得之一。每天我都會在愛健身房呆上2個小時運動，什麼都做，比如有氧健身操和器械欲動等，非常享受出汗的過程。我一般都是跳一個小時的健身操，然後就是一個小時的動感單車，我保證，每天這麼堅持的話，絕對可以瘦下來。
飯後散步 減肥必不可少
除了運動減肥，我還有一個減肥祕訣：飯後半個小時薩滿不。我的減肥宗旨是能站不坐，能動不站，想要瘦下來，就是得時刻讓自己躁起來，尤其是飯後，絕對不能躺下或者坐下，沒事你可以做做家務，或者遛狗，對於減肥真的非常有用。
飲食非常重要，晚餐要吃少吃早
減肥期間，我非常注重自己的飲食，所謂減肥七分吃，三分練，這句話是非常有道理的，早上一定要吃，而且要吃的好，吃的飽；午餐什麼都吃，澱粉、蔬菜、肉類通通都OK，但是控制在7分飽左右；晚上這一頓是關鍵，絕對不能多吃，最好不吃主食，用水果或者蔬菜代替就行。飲食對於減肥來說是一個非常漫長的過程，所以七點之後，最好不要再吃東西了。
減肥時 吃什麼肉不長胖
我減肥的時候是可以吃肉的，但是比較有選擇性，建議MM們在攝入肉類食物的時候，多吃魚肉、雞肉和嫩牛肉，這些肉類的蛋白質含量超高，但是脂肪含量卻很低，不僅可以給你過足嘴癮，而且還完全不發胖哦！
