【導讀】：近日，火爆網絡的41歲臺灣辣媽張婷媗，已經是兩個孩子的媽媽，但身材好似20歲少女，容貌更是白皙水嫩。那她有什麼永葆青春的祕籍呢？張婷媗營養瘦身餐曝光，一起和小編來看看吧。
近日，臺灣41歲的辣媽張婷媗爆紅網絡。單看她的照片，白嫩而緊緻的皮膚，曲線畢露的火辣身材，再加上富有青春氣息的打扮，你能看得出來她是育有兩個孩子的41歲女人嗎？她一出現，就完敗了韓國辣媽鄭多燕，日本仙妻水谷雅子，網友紛紛驚呼：“身材好到爆！”“我18歲皮膚都沒這麼好！”更有網友懷疑照片是經過PS處理的，不過經臺灣媒體採訪證實，這就是她的真人照。
不過辣媽很無私地跟分享了她的年輕祕籍，我們就不用羨慕嫉妒恨了，都來跟着學學吧！
堅持運動
張婷媗在微博中表示，自己很羨慕仙妻水谷雅子，一直也在關注水谷雅子的消息，她認爲每個女人都想一直可以穿的美美的逛街，所以平常要注意飲食和運動，不然會慢慢變成阿嬤。
雖然現在身材很好，不過辣媽也曾有過爆肥的經歷。張婷媗自曝說在懷孕時胖了24公斤，產後也沒刻意瘦身，直到4個月前，因爲兒子上體適能訓練課程，張婷媗陪同前往，漸漸愛上了運動，纔有了今天的“臺灣辣媽”。
張婷媗每週上兩堂訓練肌耐力的課，三個月輕鬆瘦下五公斤。她穿着短褲，健身T恤的模樣，完全不能與兩個孩子的媽劃上等號。張婷媗表示：“我真的覺得運動很棒，是每個人都該堅持的事！”還覺得“運動是快樂的，所以一直堅持。”
除了堅持按照教練的教導塑身外，她還愛好跳舞和游泳，這兩項運動都能幫助女性保持身材的柔韌度哦！
營養瘦身餐
辣媽一直宣稱，自己就是普通的家庭主婦。身爲兩個孩子的媽咪，張婷媗的小女兒今年才六歲，剛上小一，大兒子九歲，剛上小三。辣媽每天的生活基本上就是照顧小孩和運動，另外，她還是廚房高手，經常在網絡上分享自己的拿手料理。簡單的家常菜，因爲她的搭配和擺盤，看着特別有食慾。網友看了流口水錶示：“真羨慕有這樣美麗又賢慧的媽媽！”
辣媽在營養餐上有自己的獨特心得。她每天一早起牀會喝一杯柃檬水，可以促進膽汁的分泌，膽汁可以促進脂肪分解消化。然後游泳，早餐會煮一鍋自己鍾愛的小米南瓜粥，營養又健康。
少吃多餐也是她保持好身材的祕訣。她每天吃六到八餐，這樣既避免了一餐吃太多，也不會捱餓。但她的六到八餐從不亂吃，“我隨身都會帶顆蘋果，餓了就吃，正餐也會正常吃，重點還是要維持運動習慣，不亂吃甜食。” 辣媽還建議，午睡後要喝杯水補充水分，如果還困困的，吃根香蕉或者吃個蘋果可以提神醒腦，這個時間維生素也吸收的很快。
除了自己重視保養，她對小孩子的照顧更是無微不至，每天一定要準備一份豐富的早餐，讓小孩有活力開始一天的活動。和兩個孩子間的感情也很好，兒子還曾建議她去做內衣代言，因爲媽咪有性感的腹肌，比明星的身材好多了。兒子的童言無忌讓辣媽也不得不臉紅一下。
