【導讀】：俗話說成功是百分之一的天分加百分之九十九的努力，那這個道理也同樣適應於減肥的女性，那我們該怎樣激勵自己呢，看看下面的文章吧，它將告訴你怎麼戰勝和利用自己的心理。
MM們減肥失敗往往是因爲自己一個人孤軍作戰，沒有人在身邊支持和鼓勵，傳統的減肥方法無非就是運動加飲食，這樣單調的減肥動力怎麼足？其實你可以嘗試一下下文提到心理減肥方法。
利用嫉妒
1.利用嫉妒。不需要對這種負面情緒感到有負罪感，只要你學會怎麼利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時，去做運動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。
收集情報
2.收集情報。你可以悄悄去問你的朋友是怎麼減肥成功的，是不是參加了什麼新的瑜伽班？她是怎麼堅持下來的？悄悄收集情報，或許這些情報對與自己減肥也是有用的。
藉口
3.不要找藉口。你的朋友減肥成功是因爲有錢找健身教練，或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找藉口！把注意力轉到你的減肥計劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因爲她看起來很輕鬆，這時候，你也應該這樣想：她成功你也能成功！
比拼
4.消除比拼的心態。我們無時無刻都在比較和競爭。對自己有點耐心。你必須要意識到減肥是要花很長時間來改變那些不健康的習慣。爲了你的健康，你必須要忍受。
減肥成功
5.當你是唯一一個減肥成功的人時，你可能會很驚訝，你成爲了人們關注的中心(這種矚目並不好)。在這裏，專家教你如何處理：也許會有人問你“你減了多少啊？”如果這個問題你覺得太私人，你可以說：“謝謝你注意到了。我感覺好極了。”如果你覺得很高興，你可以再加一點點驕傲的語氣，“我很高興！”
減肥經驗
還會有人說：“哇,你就像變了個一樣!”你可以自誇一下：“啊，是啊，現在我能跑了幾層樓梯一點也不覺得累。”或者,“可見的變化是富有戲劇性,但我內部的變化是更巨大的。外面根本就不知道我爲了減肥作出了多大的努力。”有人也會說：“你已經改變。”你的同事(或朋友)可能會驚訝，因爲你變得更有自信、更強，甚至覺得受到了威脅。如果你的朋友願意反過來問你減肥成功的經驗，你應該和她一起分享。
