【導讀】：炎炎夏季，輕紗薄縷讓女人如此性感迷人。對於肥胖人士來說，快速減肥是當務之急。下面秀美小編就教你5種快速減肥瘦身的方法，讓你在熱辣的夏季，秀出比基尼身材。
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1.學會總結減肥經驗，激勵自己步步爲營
減肥是一個過程，首先我們得從自己的生活中需找出自己發胖的原因，再相對應的做出改善。每個人的體質不同，也許別人的減肥方法用在你的身上並沒有效果，所以要學會終結別人的減肥經驗，然後應用到自己的實際行動中，千萬別一遇到挫折就放棄。
只有懶女人，沒有胖女人。不想再忍受別人的冷眼旁觀，那就趕快勤奮起來，你的身材一樣能夠婀娜多姿。
2．每次就餐前一杯水，輕鬆喝出好身材
水對人體的重要性不言而喻，它可以幫助機體消化食物、吸收營養、加速新陳代謝。想要減肥，你就得多喝水。早晨起牀一杯水，能夠促進血液循環、清理腸胃等效果。每次就餐前喝上一杯水，能夠幫助促進胃液分泌，同時起到飽腹的作用。
平常多喝水，不僅對人體的健康有益，而且還能夠美容養顏。正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
夏季推薦茶飲：荷葉茶、普洱玫瑰茶、烏龍茶、綠茶等等。
3.減肥必修課——運動加快脂肪燃燒
由於長時間缺少運動，很多女性的身材都大走樣，運動減肥是目前最科學、最綠色、也是最快速的減肥方法，運動能夠幫助消耗體內多餘的脂肪，快速新陳代謝，達到快速減肥的效果，在炎熱的夏季裏，游泳是不錯的選擇，即可清涼消暑，而且減肥的效果超級顯著。
想減肥的MM不妨買上一兩張關於健身操，肚皮舞等等教學光碟，平時在家的時候多學習，用不了多久，你一定也能擁有魔鬼的身材。
4.爲了你的曲線夢想，你必須得控制一下食慾
很多MM總把減肥當做口號，喊起來非常響亮，行動起來卻爲自己找許多借口！減肥的時候，控制食慾讓很多女性備受煎熬。其實控制食慾不等於節食，只是避免攝入一些高卡高熱量食物，很多理想的減肥食物在不捱餓的情況下一樣能夠達到瘦身效果，例如水果、低脂酸奶、蔬菜、各種花茶等等。
5.少吃多餐，快速減肥的不變法則
很多人都知道，少食多餐有利於減肥。少吃多餐減肥的原理就是身體攝取的熱量小於身體消耗的熱量，從而達到減肥的效果。
同時減肥的朋友在進食的時候一定要細嚼慢嚥，同樣有減肥效果。但是需要提醒的是，有胃病的人士並不適宜使用少吃多餐減肥方法。
