【導讀】：暖宮貼是一種女性護理產品，主要是利用熱敷的原理達到暖宮的效果，網傳暖宮貼具有減肥的作用其實是不可信的，暖宮貼實際上並不能幫助減肥。
暖宮貼並不具有減肥的效果，因爲暖宮貼是一種女性護理產品，在痛經以及產後都能起到很好的作用，暖宮貼具有活血化瘀、溫經止痛的功效，至於減肥是不可能的。
暖宮貼，看其名字，就知道其是爲女性所研製的產品，還是專門爲女性經期護理所研製的產品。暖宮貼主要是利用熱敷理療以達到爲女性暖宮的效用，進而能起到活血化瘀，溫經止痛，調和氣血，治療炎症，養護卵巢，促進子宮收縮，全面調理女性生殖系統的功效。
暖宮貼依據中醫內病外治理論和經絡傳導治療原理，將穴位灸熱療法和遠紅外物理療法相結合，通過對氣海穴的遠紅外溫熱熨灸，通經絡、正血脈，激活子宮的活動機能，促進血管、子宮正常收縮，加快子宮內組織的修復生長，消除妊娠紋，加快產後惡露的排出，增強免疫力，防治產後腹痛，同時，抵禦各種細菌對子宮的侵害，具有溫經散寒，暖宮止痛，調和氣血之作用，有效防治“月子病”。同時。遠紅外溫熱理療的顯着特性，可加速血液循環及身體微循環系統的新陳代謝，平衡激素分泌，消除產後面部黃褐斑。
暖宮貼並不能減肥，可能部分人認爲暖宮貼可以發熱，促進血液的循環、提高新陳代謝，但是暖宮貼的溫度並不高，所以只具備保健的效果，並沒有減肥的效果。
暖宮貼是專爲女性研製的經期護理產品，利用熱敷理療以達到爲女性暖宮的效用。有痛經現象的女性，使用暖宮貼可以很好的緩解痛經症狀，輕鬆應對月經的到來。據研究表明，暖宮貼利用原電池加快氧化反應速度，將化學能轉變爲熱能，對女性並沒有副作用。因此，選擇使用暖宮貼緩解痛經等不適，也不失爲一個好辦法。
暖宮貼在活血化瘀、溫經止痛方面是有很大的作用的，對女性的身體有很大的調理作用，但是一般來說，暖宮貼是沒有什麼大的減肥作用的，如果想要去減肥的話，還是選擇一些運動的方式來進行減肥，如果是想靠暖宮貼來減肥的話，那肯定是不怎麼理想的。想要真正有效的減肥，最好的辦法還是運動和飲食結合，比如在晚飯後快步走半小時左右，運動量不大，減肥效果不錯，另外，平時在飲食上可以多吃點纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
一、每天早上測量體重
居家瘦的顧客能減得很好的其中一個原因就是每天測量體重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要調整飲食。同樣這個習慣對保持體重一樣重要。要是能堅持做記錄就更好了，能看到自己每天的體重變化，對保持身材也起到一個提醒作用。
二、上下樓梯
上下班或回家時，能走樓梯的，我們儘量不去坐電梯。上下樓梯也是一項有助於減肥瘦身瘦身的運動。上下樓梯時，可以有效拉伸下半身肌肉，充分燃燒多餘脂肪，而且還能幫助練就性感翹臀哦！
三、午餐前嚼口香糖
這一習慣可以刺激你的下顎神經，而這一神經與你大腦中負責產生飽腹感的區域相關聯，所以在餐前嚼一嚼口香糖，可以讓你在享用午餐時更容易獲得飽腹感，因此不會吃得過多。不僅如此，嚼口香糖還可以有效幫助瘦臉，要知道，臉大胖十斤，一個瘦瘦的小臉可是十分重要的。
四、吃飯細嚼慢嚥
在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認爲，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往是因爲吃了過多的食物。
五、飯後散步
想要減肥瘦身的人，應該養成飯後散步的好習慣。正確的散步方式應該挺胸擡頭，上肢應隨着步子有節奏的擺動，要走直的路線，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度因人而異。需要注意的是飯後最忌坐着，一般以站立半小時爲宜。
最新研究證明：熱量消耗得較快的方法是飯後45分鐘左右，散步20分鐘，時速在4公里至5公里之間。如果想要使減肥瘦身的效果更明顯一些，建議在飯後2-3小時再按上述方法進行同樣運動，時間以20分鐘爲宜。
六、早晚洗漱時也能瘦腿
刷牙時不要一直站着不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘後緩緩放下，重複三次最好。況且刷牙刷久些，你會發現牙齒也會越來越白哦。
七、多喝水
德國一項新的研究發現，當你在一個特定的時間內喝17盎司水（大約2杯），你的代謝率將迅速提升30%左右。根據這個研究成果，他們估計，通過每天增加1.5升水的攝入量，一個人每年可以消耗超過17400卡路里的能量，相當於將減少5鎊重量。
八、經常看一下食物標籤
一般的蔬菜水果的能量是50千卡每一百克，如果你看到的食物標籤中的能量比水果蔬菜大出太多，甚至比起肉130大卡左右大出太多，那麼吃這個就相當於吃了比肉，甚至是肥肉的能量，那麼你就應該小心了。
九、把運動當成放鬆
鍛鍊時，腦袋裏不要只想着還要跑多久才能減掉這些卡路里，嘗試一下一邊聽着音樂一邊運動吧。鍛鍊身體時，結合一個定製的鍛鍊配樂會提升幸福感，讓你覺得鍛鍊不再枯燥。
十、上下班時的瘦身
走着上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，最好的走路方式是“甩手大步走”， 具體方法是：收腹、擡頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煅練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
