【導讀】：光吃不胖的人畢竟是少數，明星保持身材的祕籍也是運動和減肥食譜，近日林心如曬減肥餐網友感慨太清淡了吧，林心如曬減肥餐裏吃的是西藍花和雞胸肉，看來明星減肥也不容易啊！
如今已經42歲的林心如保養十分得當，不僅顏值在線，身材更是如少女一般。近日林心如曬出自己的減肥餐，網友看完感慨，原來瘦不是沒有道理的啊，沒有想到明星私下減肥也這麼辛苦，爲了好身材真的很不容易了！
林心如的減肥餐內容就是西藍花+雞胸肉。7月24日，林心如曬出一張減肥餐的照片，並配文：“這樣的份量我都不好意思承認是減肥餐了。”照片中一個盤子裏僅有幾顆西蘭花，盤子右邊擺着一點點雞胸肉，分量驚呆網友。粉絲紛紛留言：“減肥吃這麼少的嗎？”“林心如式減肥餐，pick一下”“看了看自己吃的量實在不好意思說自己也在減肥”。
西藍花和雞胸肉是減肥中的人常吃的兩種食物，不僅能補充所需要的營養而且熱量不高，有助於瘦身塑形。林心如曬出減肥餐後感慨吃的分量多，然而這對於常人來說，真的是塞牙縫都不夠的分量，看來無論是明星還是常人，減肥真的是一件很辛苦的事情哦！
口味魔芋豆腐
材料：魔芋豆腐、芹菜、花椒、乾紅辣椒、八角、桂皮、蔥薑蒜、豆瓣醬、醬油
步驟：
（1）魔芋豆腐切片，姜蒜隨便切，乾紅辣椒剪段；
（2）鍋裏放油，涼油的時候花椒桂皮八角乾紅辣椒放入鍋裏小火慢慢炸香，一定小火不能炸黑了；
（3）姜蒜下過爆香，魔芋豆腐入鍋翻炒，加一點點豆瓣醬，再加一點兒生抽醬油調色調味。
（4）加入芹菜翻炒均勻，加水至完全漫過魔芋豆腐。大火燒開然後轉小慢慢煮；
（5）湯汁收至最多到魔芋豆腐三分之一的高度；
（6）加鹽、少許花椒粉、少許胡椒粉、少許味精調味；
（7）撒上蔥花兒，完成。
燉牛肉
材料：牛肉、調味料（陳皮、蔥、姜）、鹽、味精
步驟：
牛肉切塊，與冷水入鍋，水開後在煮一分鐘後取出洗淨。
換一鍋水，加入調料，煮開後加入牛肉。
小火燉90分鐘，大概八九分熟時加鹽，熟爛後加味精即可食用。
重點：牛肉也是高蛋白食物，適合減肥、健身時期食用。缺點是加工耗時比較長，但味道絕對好的意外。
肉釀包菜卷減脂餐
捲心菜包着滿滿的牛肉餡，提供足量的蛋白質和維生素，加上一碗松仁玉米提供的碳水，搭配出完美的一餐。
1、包菜洗淨，撕成完整的大葉，水煮燙軟撈出，用廚房紙擦乾水分備用。
2、香菇、木耳、洋蔥、生薑切碎，牛肉剁成餡，將所有食材放入一個碗中，加一個蛋清、料酒、鹽、生抽、黑胡椒混合均勻，順一個方向畫圈攪拌調成肉餡。
3、用勺子挖一勺肉餡，放在包菜尾端，捲起，收口朝下放在盤中。
4、上鍋蒸約15分鐘，肉餡蒸熟即可。
5、在蒸包菜卷的同時，將玉米粒煮熟撈出備用。
6、平底鍋預熱幾分鐘，放入松子仁小火炒出香味，盛出備用。
7、鍋中放少許油，放入玉米粒和豌豆翻炒幾分鐘，出鍋前放入松子仁，撒少許鹽調味即可。
